по подписке!
Тренировка 11 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
alsu.pyashina
занимаюсь пол года по программам Ольги. результат нравится, мышцы пресса и ягодицы подтянулись, но заметила растяжки на ягодицах, хотя вес нормальный(
Дарья
Мне нравится кардио)) именно благодаря темпу я не бросаю упражнения на пол пути.
Анна
Во время бега почувствовала как трясется весь мой жир)))))) Тренировка класс!!! Упражнение где стояли домиком 5ой точкой вверх и при этом переваливались с бока на бок - ооооочень интересное, казалось я сломаюсь ))) Вообще кардио дается тяжелее всех ))
Елена Горшкова
ох, я тоже не ожидала такой разбег) упражнение с заваливанием таза набок не смогла выполнить(
Вероника
ух, неожиданно интенсивно, га всякий случай проверила, не убежала ли я случайно дальше по программе! Прям огонь!
EKATERINA
Вы крутая! Мне нравится что мы не останавливаемся в течении 20 минут постоянно двигаемся)
Марина
Классная тренировка! Благодарю! Ольга - суперрр!!!
Нина
Оххххх!!! Попотела👍💪😽
Аня
отличная тренировка!! попотела)
daryakovalenko
и вопрос: почему я всё время на тренировках начинаю зевать, несмотря на то, что бодро повторяю всё?)
Veronika
Это такая реакция организма на правильное дыхание диафрагмой и обилие кислорода))
daryakovalenko
вот это да!))) кардио тяжелее силовой)))
Ирина
Ольга, спасибо большое за тренировки! Отжимание тоже делала в Корейском варианте. Тренировки огонь! Чуть не выспалась, прости Господи,но все доделала 🤪😂💪👍!
Ирина
Вот Т9, написала, чуть не всралась🤪, пишет не выспалась, от такой тренировки это вообще кощунство "выспалась"😆, ох и "высокие технологии"
Лилия
Делала после силовой, ух, тренировки просто мощь 💪💪💪 Спасибо !!!! 🔥🔥🔥
Света Федоренко
После ванььки встаньки приседы на диван и подъёмы через бок это 2 шага назад
Алёна
Ольга, спасибо!!!!! Тренировка огонь!!!! Короткая, но очень продуктивная!!!! Отжимания сегодня делала в "Корейском " варианте. Пошла на растяжку. Благодарю вас!!!!! 💖
Ольга
Добрый день! День на выносливость... Благодарю!
Анастасия Раздорская
За такое короткое воемя сто потом сошло! Огонь ❤️
Полина
Супер тренировка 🥳🥳🥳 Всё сделала Не легко, но🎉🎉🎉👌👌👌🌟
Эльвира Клюева
Класс!!! 👍🏻 А я обожаю отжимания . А вот бег меньше )))
Евгений
Кардио - огонь! 17 минут и весь в мыле!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам