Тренировка 11 (кардио)
2269
91 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валерия
01.26.2023
Как же помогают Олины "Оп!", "Эть!" !!! Спасибо за тренировку. Сложно, но очень хочется со всем справиться. Спасибо!
Короткова Вера
01.25.2023
Доброе утро! Отжимания по корейски получились, а вот повороты вбок из панки на локтях не очень. Благодарю.
Viktoriia
01.24.2023
сделала, не получился уголок((((
Куратор Юлия
01.24.2023
Виктория, дайте себе немного времени и все обязательно получится 💪
Алиса Решетникова
01.20.2023
Ох ты ж! Горячо! Бодренько! Благодарю за тренировку!
Куратор Юлия
01.21.2023
Здорово! Интересных и эффективных занятий.
Анна
01.15.2023
Я программу уже прошла. Сейчас прохожу повторно, но с утяжелителями, резинками, гантелями. Мне необходим рельеф. Ольга, на занятии сказала, что если нужен рельеф, то растяжку делать нежелательно. Подскажите, может пройти программу, без дней растяжки, или хотя бы раз в неделю? Как лучше и правильней?
Куратор Юлия
01.15.2023
Растяжку в Вашем случае не рекомендуется делать сразу после силовых и кардио, а поэтапно нужно делать растяжку, проходите как в плане тренировок - 1 день силовая, 2 кардио, 3 растяжка.
Анна
01.15.2023
Спасибо! Теперь понятно 👌🏻
Maria
01.12.2023
спасибо за отличную тренировку! руки ПОКА слабые у меня, пришлось сделать корейские отжимания))) махи в бок ногами получилось итолько по 12, все горело нещадно))
Ольга Дерендеева
01.12.2023
Отлично, что все выполнили 👏👏👏это важно!) постепенно количество повторений увеличится)
Анастасия
12.16.2022
На 9:20 махи рука-нога Ольга сделала 10 раз, а на другую пару потом 15 :( А так все получилось
Куратор Юлия
12.16.2022
Благодарим вас за вашу внимательность🤗 Получайте заряд бодрости и отличного настроения
zoyabee14
12.11.2022
Сделала в 2 раза медленнее, для меня очень быстро и не успевала за вами
Куратор Юлия
12.12.2022
Занимаемся в комфортном для себя состоянии и комфортной скоростью выполнения. Со временем окрепнет и обязательно поспеете за Ольгой☺️
Елена
12.07.2022
Огонь!
Куратор Юлия
12.08.2022
Рады, что вы остались довольны 😊
Оля
12.07.2022
вот это темп, как из бани
Куратор Юлия
12.07.2022
Ольга, отлично поработали! Успешных тренировок!👍
Анастасия
12.05.2022
вот это кайф, три пота сошло
Куратор Юлия
12.06.2022
Бодрых и результативных тренировок в дальнейшем!
алёна
11.29.2022
отличная тренировка,Олечка огонь!
Куратор Юлия
11.29.2022
Успехов на тренировках и отличного настроения после них!
raisamebel-rb
11.28.2022
тренировка огонь огненный!!!! Супер спасибо от души!!!!!
Куратор Юлия
11.29.2022
Супер! Замечательных тренировок в дальнейшем!
Ольга
11.25.2022
Тренировка супер! Правда, в конце тренировки сил осталось мало. Теперь чувствую прмятную усталость. Всем хорошего дня пятницы🔥
Куратор Юлия
11.25.2022
Успехов на тренировках! Ждём Вас каждый день!
тАТЬЯНА
11.24.2022
отличная тренировка! Но Совсем не получилось упражнение из положения: упор на локти доставать тазом до пола с одной и с другой стороны.там не то что до пола, там вообще сил еле хватало просто стоять)))
Куратор Юлия
11.24.2022
Постепенно осилите!💪 Двигаемся только вперёд!
Наталья
11.23.2022
Сделала!!! после тренировки ощущаю небольшое дрожание. Мне все понравилось, хотя иногда и не успевала. Отжимания совсем не получились( Жду следующую тренировку.
Куратор Юлия
11.24.2022
Наталья, успехов в покорении программы! Постепенно сможете справляться с отжиманиями на отлично!
Екатерина
11.22.2022
Тяжеловато сегодня было, самым сложным было поднимать таз с ногой, сделала как смогла
Куратор Юлия
11.22.2022
Ничего, со временем все получится и вы осилите любое упражнение из программы 🤗
23041810
11.19.2022
Сегодня я себя почувствовала лузером((( Мне тренировка далась очень тяжело и появились мысли сдаться... я многие упражнения сделала коряво и не доделала. Темп не выдерживаю
Куратор Юлия
11.19.2022
Можно переключиться на видеоплеер Ютуб и в настройках чуть замедлить воспроизведение, таким образом Вам будет легче заниматься в своём темпе. Не стоит сильно расстраиваться, выносливость тренируется. Завтра отдохнёте на растяжке.
23041810
11.19.2022
Юлия, спасибо за совет, я попробую разобраться, как переключиться на ютуб, и так сделать. На растяжке, да отдохну) Мы такие разные все, кому-то растяжки не нравятся, а у меня они самые любимые)
Куратор Юлия
11.19.2022
Если у Вас на видео, в нижнем углу, нет надписи "Посмотреть на Ютуб" , нажмите розовую надпись "другой плеер" сразу под видео и перейдёте в нужный видеоплеер. Потом нажимайте на Посмотреть на Ютуб и откроется новая вкладка с тренировкой и там, через значок шестерёнки в правом верхнем углу, сможете уменьшить скорость. Если не выйдет, напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru , девочки помогут (если потребуется, со скриншотами)
Светлана Lek
11.17.2022
ааааа, огонь тренировка!!! Очень сложно было поднимать таз и ногу выталкивать))) Но интересно! Благодарю, Ольга! Очень здорово!!!
Куратор Юлия
11.18.2022
Тренируйтесь с удовольствием и достигаете поставленных целей🌹
Инна
11.17.2022
Оооо!!! Это было круто. Как приятно после тренировок ощущать небольшое дрожание. Мне все понравилось, хотя иногда и не успевала. Отжимания прошли успешно. Жду следующую тренировку.
Куратор Юлия
11.17.2022
Прекрасно! Занимайтесь на здоровье 😊
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам