Тренировка 7 (силовая)

Мария Беспутнева

20.02.2025

Здравствуйте! Отличные тренировки! Подскажите, пожалуйста, почему у меня тренировка 7 не засчитывается как выполненная? Я ее уже дважды сделала даже🤭

Юлия Проневич

10.02.2025

Добрый день, спасибо за тренировку! Но никак не могу найти положение, чтобы не включалась поясница: как-то мне на этом упражнении сложно, а в остальном все отлично!

Kseniia

09.02.2025

Ольга, спасибо! Отличные тренировки. Чувствую, что в теле есть мышцы. Подниматься от пола на четвереньки пока не получается. Какие рекомендации по питанию? Сокращать калории, чтобы рельеф начал появляться? КБЖУ стараюсь следить за нормой, но жиры часто выходят за норму)

lisistrata82

29.01.2025

Получилось все, хоть и новичок. Упражнения огненные. Вроде и несложные, а мышцы горят🔥 Тренировка супер!

Ирина

27.01.2025

Все получилось, спасибо! Упражнение на животе, когда лежа тянулась рукой к ноге - почему-то сводило мышцы где-то в стопе

EKATERINA

25.01.2025

отличная тренировка, хорошо вспотела. Поднимать корпус от пола при отжимания сложновато.

Тамара Сухина

22.01.2025

Занимаюсь 7 месяц. Многое подтянула, а вот отжимания по прежнему или с колен или со стулом. В упражнениях на пресс только немного поднимаются лопатки. Оторвать весь корпус до поясницы не получается. Продолжаю. Спасибо за тренировку.

Анастасия Чернуцкая

11.01.2025

Ольга, присоединяюсь к армии Ваших поклонников)) Из всей тренировки огорчает только моя лодочка. Она явно тонет😂 В остальном прям горжусь собой!

Ксю Бербенец

29.12.2024

Вот уже 7 день нахожу на себя 20 минут в день вместе с вами! С грудным ребенком это очень непросто, но все реально)

AlinkaYo

15.12.2024

У меня не получаются даже «подготовительные» отжимания:( очень слабые ручки

Алла

12.11.2024

тренировка, огонь! благодарю!

Карина

07.11.2024

не получилось только упражнение на отжимание с пола. При сгибании рук в левом локте очень неприятное ощущение и чувство онемения🙄делать не стала От дивана такого не было

Ульяна

29.10.2024

тренировка, как всегда, пушка, огорчает подвисание или, сегодня, примерно на 15-17 минутах черный экран, только голос Оли....

Юлия

21.10.2024

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему после силовых тренировок не рекомендуется делать растяжку? в предыдущей силовой об этом упоминалось, что лучше делать растяжку и заминку после кардио, а в день силовой пропускать

Мария Гончарова

17.10.2024

Сегодня я получила истинное наслаждение от тренировки! Спасибо!

Вита

15.10.2024

Я хоть не совсем новичок,определенный опыт есть, но не все упражнения даются легко, нагрузку ощущаю . Второй раз эту программу прохожу.

Оксана

12.10.2024

Мне кажется у меня уже выносливось улучшилась))

Татьяна Зорина

12.10.2024

Ольга прекрасна. Спасибо за тренировку. Все объясняет по технике. Не торопится. Мне прямо очень подходит. Зарядки, пилатес и нон-стоп сейчас с Ольгой Дерендеевой! 😉

Ina

09.09.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста , если есть диастаз можно ли делать классические упражнения на пресс?

s.romanova.72

06.09.2024

Тренировка отличная !тяжело было подниматься ,при отжимании , с пола ) но я старалась !