Тренировка 14 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

11769

67 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

02.12.2024

Я кайфую!

Майя

20.11.2024

а попить то я и не успела 🥴

Елена

16.11.2024

при выпрыгивании с планкой чуть сердце не выплюнула. Капец за 13 минут я вся мокрая...

Анна

04.11.2024

Выпрыгивание с планкой не получилось🥲

Ольга Дерендеева

04.11.2024

Это сложное упражнение, не переживайте ❤️все получится позже!

Марина

24.10.2024

Как оказывается можно ушататься за 13 минут))))))))

Ольга

15.10.2024

чем можно заменить прыжки в планке?

Ольга Дерендеева

15.10.2024

Заменяйте на шаги)

ole.si

03.10.2024

Отличная тренировка! Короткая, но интенсивная. Браво, Ольга!

Юля

14.09.2024

тренировка была тяжелая, но какое же это удовольствие - заниматься спортом с Ольгой! сегодня включились такие мышцы, о наличии у себя которых я раньше и не догадывалась😅 спасибо!

Ольга Шклярик

05.09.2024

Хорошо получилось!

Анастасия

04.08.2024

Тяжелее всего даются выпрыгивания. Прыжки не очень люблю, но стараюсь из делать. Кардио ни такое страшное, как про него говорят

Kati

23.07.2024

Огонь, пожар! Оля спасибо за треньку

Анастасия

20.07.2024

На скручиваниях и подниманиях ног, лежа на спине вырастает домик на животе. Ольга говорит в тренировке, что вы тогда делаете упражнения неправильно. А что делать-то в это время? Или не делать этот комплекс пока от домика не избавлюсь?

Ольга Дерендеева

20.07.2024

Настя, нужно учиться контролировать это движение. Пройдите программу Диастаз, она снимет ваши вопросы. Это не быстро, но живот действительно меняется❤️

Анна

28.06.2024

когда увидела 13 минут, сразу поняла, что будет сложно ! На подпрыгивании колени заболели, поэтому последние подходы не прыгала !!! Спасибо за тренировку !! пот ручьем )))

Маруся В.

21.06.2024

Как я не люблю спорт! Но какое же это удовольствие поднять себя прессом, а не спиной) Спасибо!

Юлия

17.06.2024

Тренировка самая неприятная из всех. Обычно всегда получаю удовольствие от упражнений. Но здесь прям какое-то возмущение и негодование ипытала. Но всё сделала.

Svetlana Loshakova

05.06.2024

На фото тренировки в общем каталоге было изображено упражнение со стулом, поэтому я не стала делать тренировку в зале, ибо не было подходящей повехности. Сегодня на следцжщий день делала тренировку дома, но никакого стула не было и в помине. Ребята, ставьте релевантные фото, пожалуйста, или давайте какой-то список упражнений.