Тренировка 32 (кардио)

Юля

01.12.2024

Сегодня сделала кардио сразу после силовой, было сложно в плане темпа и некоторых упражнений типа берпи, приходилось себя заставлять, но под конец как будто правда второе дыхание открылось)

Дарья

20.11.2024

Ольга, огромное спасибо вам и всей команде за труд. Тренировки, и эта, в частности, прекрасны, справляюсь, чувствую как постепенно нарастает сложность, уже сама беру утяжеление. Спасибо, я точно сейчас в своей лучшей форме за последние 20 лет.

Елизавета Гончарова

22.08.2024

Отлично, всё успевала, почти не запыхалась! Но я уже давненько тут, раньше даже голова кружилась и пульс взлетал, сейчас на лайте! Спасибо Ольга, года три назад из-за вас взяла подписку фитстарс и до сих пор вы - любимый тренер! Подача материала, акцент на важном, подбадривающие комментарии и в целом интеллигентное, но не заунывное преподавание сделало меня вашей поклонницей! Так держать))

anny-01_92

11.07.2024

Класс! Но пульс зашкаливает прям, делаю паузы на шаги

Olesia K

03.07.2024

Для меня самое сложное - не хватает места в квартире для всех упражнений. Постоянно приходится отвлекаться и что-то отодвинуть((

Ольга

10.06.2024

Спасибо, Оля). Изменения есть - за 1 месяц тренировок минус 2кг веса, и (-) по 2см талия и бёдра! после 3-х недель хотела бросить, а потом как разглядела!))

Bardakovavg

10.06.2024

теперь стало понятно над чем мы работаем) над качеством упражнений) а я всё жду когда хоть какой то результат будет) а если честно всё больше и больше раздражать программа начинает

Татьяна Киселева

17.05.2024

Кардио - ад для меня. Заставляю себя через силу, уже фелоню на функциональной. Сегодня половину планок пропустила((( ругаю себя, но заставить все сложнее. Силовая в кайф и растяжка тоже🙂

Татьяна

05.05.2024

Добрый день. А высокий пульс это сколько?

Екатерина

30.04.2024

Добрый день! Подскажите, можно ли эту программу комбинировать с Круглая попа плоский живот и Йога. Например, один день силовая из данной программы, след. день - силовая на живот и ягодицы, далее кардио и растяжка из этой программы и куда-то надо вставить йогу.. к растяжке можно или посоветуйте ваш вариант как лучше? Спасибо!

irenibelka

18.03.2024

Стало сложно, не хватает сил на планке прыгать на корточки и снова в планку. Надеюсь что осилю следующие тренировки! Спасибо!

Татьяна

06.03.2024

Ольга,можно сразу по 2 тренировки делать?

TasyaSwan

02.03.2024

Тренировка понравилась!! Сложно было темп поддерживать )) приходиось ставить на паузу, долелывать и продолжать :))

Татьяна Попова

20.02.2024

Выполняю все тренировки, но все равно очень тяжело…

Alina Lubenchenko

09.02.2024

Мне нравится как Ольга мотивирует красивыми попами))

Алёна

18.01.2024

Оля, спасибо огромное !!! Тренировка огонь, пульс повышается на прыжках, заменяю на ходьбу. Благодарю вас!!!!!

Елена Левицкая

10.01.2024

не могу делать приседы на выпад, в сентябре потянула лодыжку, и теперь пальцы толком не сгибаются и нога до сих пор поднывает. думаю чем можно заменить теперь их. Новый год, все что сброс,

Евгений

20.12.2023

Тренировка огонь! Записал в избранное и повторяю. Пока ограничивает немного пульс в 1-2 упражнениях и поднятие ног вверх с отрывом таза - ноги перевешивают, падаю вперёд )

Вакулина Ксения

20.12.2023

А мне нравятся кардиотренировки - прям чувствую себя аэробика-дивой из 80-х. Аха-хах. Реально настроение повышается)

Елена

18.12.2023

Здравствуйте, чем можно заменить отжимания на трицепс от стула? несколько дней после него болит плечо, невозможно вообще руку поднять, спать на той стороне