Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 32 (кардио)

4,5

7474 просмотра

2 звезды

96 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Анна

Анна

13.04.2023 в 17:59

Берпи. Я совершенно не могу это сделать, даже попробовать не выходит. Прохожу 4ую программу с Ольгой. Берпи - дитя сатаны.

9

Ольга

Ольга (тренер)

13.04.2023 в 19:04

😂😂замените на планку с выходом через присед)

Елизавета

Елизавета

22.08.2024 в 23:33

Отлично, всё успевала, почти не запыхалась! Но я уже давненько тут, раньше даже голова кружилась и пульс взлетал, сейчас на лайте! Спасибо Ольга, года три назад из-за вас взяла подписку фитстарс и до сих пор вы - любимый тренер! Подача материала, акцент на важном, подбадривающие комментарии и в целом интеллигентное, но не заунывное преподавание сделало меня вашей поклонницей! Так держать))

4

noavatar

Марина

26.10.2023 в 22:34

Убойненько сегодня, еще вчера казалось, что тренировки стали исключительно в удовольствие, вот сюрприз;)))справилась со всем, но тяжеловато

3

Olesia

Olesia

03.07.2024 в 18:39

Для меня самое сложное - не хватает места в квартире для всех упражнений. Постоянно приходится отвлекаться и что-то отодвинуть((

2

noavatar

Екатерина

20.02.2023 в 12:14

Сегодня пульс взлетал так, что приходилось то и дело ставить на паузу и ходить по квартире, пока не опустится. Все-таки выносливости мне очень не хватает.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.02.2023 в 14:02

Сокращайте количество повторов, выполняйте в комфортной пульсовой зоне.

noavatar

Maria

06.12.2023 в 10:10

Именно эта тренировка для меня неудачная, слишком быстрая смена упражнений, без объяснения что будем делать. На паузу нажимать каждые 15 секунд не вариант, сбивает пульс.

2

noavatar

11.07.2024 в 10:24

Класс! Но пульс зашкаливает прям, делаю паузы на шаги

1

Ольга

Ольга

10.06.2024 в 21:35

Спасибо, Оля). Изменения есть - за 1 месяц тренировок минус 2кг веса, и (-) по 2см талия и бёдра! после 3-х недель хотела бросить, а потом как разглядела!))

1

Дарья

Дарья

20.11.2024 в 12:54

Ольга, огромное спасибо вам и всей команде за труд. Тренировки, и эта, в частности, прекрасны, справляюсь, чувствую как постепенно нарастает сложность, уже сама беру утяжеление. Спасибо, я точно сейчас в своей лучшей форме за последние 20 лет.

1

Тамара

Тамара

16.02.2025 в 08:02

У меня также, купила гантели 2 шт по 4 кг и добавляю, хорошо получается. Тело мне благодарно слушается

noavatar

Татьяна

17.05.2024 в 12:08

Кардио - ад для меня. Заставляю себя через силу, уже фелоню на функциональной. Сегодня половину планок пропустила((( ругаю себя, но заставить все сложнее. Силовая в кайф и растяжка тоже🙂

1

Тамара

Тамара

16.02.2025 в 08:02

У меня еще хуже. Когда на пределе услий хочу сделать больше и тело может это сделать, а вот мозг впадает в панику, что я задохнусь и не дает делать дальше. На сопротивлении не получается его переубедить

EKATERINA

EKATERINA

12.03.2025 в 21:18

все прекрасно, тяжеловато, но возможно. мне не так тяжело, так как параллельно делаю ещё программы, кардио с Прыгуновым, и резинки итгантели с Оленькой.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.03.2025 в 06:03

Умница!!! Вот это настрой💪

noavatar

Гульнара Хайруллина

21.02.2025 в 08:05

Делала перерыв на два месяца, начала с места где остановилась, тренировку сделала ели-ели! планку с прыжком не осилила вообще. Тренировка крутая, важно не останавливаться!

Natalia

Natalia

22.11.2022 в 14:45

Я живу в америке и мне написали что это видео заблокирована для меня :( Очень странно до этого проблем не было. Почему то именно это видео, другие пока показывают, ключевое слово пока...

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.11.2022 в 14:11

напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Мы постараемся вам помочь.

noavatar

Nia

18.03.2023 в 07:11

Привет))боковые планки не очень, и от тяги на одной ноге голень болит вроде вы не мышцы, просто кики на четвереньках зделала ягодицы работают. Вся мокрая всё равно хорошо себя чувствую🫠😊🤩

Inna

Inna

08.01.2023 в 23:32

Тренировки всё сложнее, но выносливость тоже выросла!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.01.2023 в 01:01

На то и расчет, Инна только вперёд 💯

План тренировок: