по подписке!
Тренировка 20 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
24:3060 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
из планки прыжки никак(((, заменяю шагами
Маргарита
кардио в этой программе как будто просто ускоренные силовые. хотелось бы больше кардио, потому что из-за скорости страдает техника
Светлана
Все сделала, сложновато иногда,но больше сила воли страдает😅, но упрощать не вижу смысла,тогда совсем легко и мышцы вообще не работают.
Анна
Отличная тренировка!!! Не могу делать только боковую планку, а так все остальное выполнено в полном объёме и на сто процентов
Юлия
выполнила все упражнения👌🏼
Лилия
Тренировка просто 🔥🔥🔥
Анна
Отличная тренировк, удивительно за такое короткое занятие так разогреться! У меня вопрос по поводу боковых планок, совсем не получается техника. Может быть, в какой-то другой программе вы разбираете, как правильно делать?
Наталья
Фух... я это сделала ))) всего пару упражнений заменила ) Спасибо )
irenibelka
Прыгать тяжело из планки , а так все супер ! Спасибо!
Nadezhda
все сделала! супер!))
Ксения
Все сделала! Спасибо!
Любовь Балашова
все получилось!)
oksana_nai
Отличная тренировка, интенсивно! заменяю прыжки в планку на шаги в неё и обратно в присед. от прыжков потом поясница болит.
Ольга
удалось почти все!!
Алёна
Отличная тренировка!!!! Все получилось!!!! Сейчас растяжку сделаю.Оля, благодарю вас!!!!!💖💥👍🎄
Елена Левицкая
очень понравилась, пока не легко, но справилась)
Ольга
Добрый день! Все сделано! Благодарю!!!
Анна
Вот это тренировка! Ух! У меня не получилась планка животом вверх, когда нужно было добавитьдвижение ног и рук. Но думаю к 60 дню все будет получаться.
Percik
Отличная тренировка, как всегда) хороший темп, ничего не заменяю. Но мне всегда мало 🫣 после силовой всегда делаю пилатес (ваш, интенсив который), после кардио еще бегаю и потом растяжку еще. Хочется то ли нагрузку больше, то ли длиннее тренировку
Ольга Дерендеева
Все правильно делаете) у меня личная тренировка 1-1,5 ч всегда😁
marichenko90
Тренировка огонь 💥 растяжку лучше делать до или после кардио ?
Ольга Дерендеева
Лучше после)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам