Тренировка 34 (силовая)

Александра

08.07.2024

Добрый день, к сожалению, упражнения типа мостика не удается делать правильно. нету места от кровати к стене, ног. слишком близко и получается напряг поясницы. а на табуретке падаю(

Ирина

11.06.2024

Мостик могу только на двух ногах. Планка пока смешная, не могу ровно стоять, попа домиком)) Надо учиться.

Оксана

07.06.2024

Живот домиком поднимается, никак не могу его распрямить🥴 Мостик попыталась сделать с подъемом ноги, сводит опорную ногу. Всё остальное👍 Спасибо, Ольга!

Татьяна Киселева

29.05.2024

Планка не получилась. Импровизировала😂 Мостик на двух ногах только. Под конец на пресс не смогла сделать живот плоским, поднимался домиком. Первый раз такое. Не мой день видимо сегодня😄

irenibelka

19.03.2024

Планка не получилась(

Алёна

20.01.2024

Добрый вечер. Тренировка понравилось, упражнения новые, мостик только на двух ногах, на одной стала падать. Планка далась с трудом на правой руке, на левой легче. В целом огонь!!!!! Оля, благодарю вас!!!!!💥💥💥👍💝

Ольга

10.12.2023

Добрый вечер! Все получилось, только " мостик" не получилось сделать с поднятой ногой, было некомфортно пояснице. Благодарю за занятие!

Евгений

08.12.2023

Планка легко, пресс - тяжело, собовенно, ноги/таз вверх - надо в блокнотик записать, хорошо прогрелся.

marichenko90

14.10.2023

Сделала две силовые подряд, урааа.. я молодец !👻😺

Эльвира Клюева

10.10.2023

У меня с планкой все отлично! А вот мостик на стуле не совсем получился. Амплитуда маленькая. И стул норовит убежать )))

Zhilina.Vika2000

08.09.2023

Дааа.. Боковая планка конечно в конце дала понять что ещё есть куда стремиться 😄😄😄

Диана Басова

23.07.2023

Планку на руке полноценно только с правой смогла сделать, левая в лучезапястном болит уже на пятом повторении. Доделала отжиманиями. Все остальное получилось и понравилось, вечером повторю :)

Анастасия

26.06.2023

спасибо, не получилась планка, больно локти в планке на ладонях, пришлось делать на локтях. просто планка на ладонях удаётся. на что обратить внимание?

Ольга

19.05.2023

Не смогла правильно сделать планку, додела отжиманиями.

Дарья

03.04.2023

В ягодичном мосте на стуле только переднее бедро включается, по технике вроде все так делала, но не мое

Оксана Маркова

29.03.2023

Спасибо за тренировку! Ягодичный мостик было сложно делать, тк стул постоянно норовил упасть вместе со мной, а диван отодвигался

Наталья

27.03.2023

Мостик со стула был с ооочень малюсеньком амплитудой. Планка с разворотом набок - самое горячее упражнение этой тренировки!

Мария

13.03.2023

Спасибо! Мостик трудно было делать на одной ноге, но сделала! Здорово!

Короткова Вера

27.02.2023

Доброе утро! Планка на одной руке далась очень трудно. Я старалась. Благодарю.

Екатерина Зернова

21.02.2023

после зашагивания на болят икроножные мышцы, это нормально или нарушена техника?