Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 16 (силовая)

6723
92 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лилия

23.02.2024

Крутая какая тренировка, большое спасибо 🔥🔥🔥

Алёна

12.12.2023

Оля, спасибо за тренировку!!!! Болгарские выпады дались с трудом, упражнение в планке получилось, отжимаюсь от дивана, упражнения на коленях отклонялась не очень низко. В целом собой довольна, но понимаю что еще очень много работы, и мне есть к чему стремиться. Оля, благодарю вас!!!!!💖

Ольга

22.11.2023

Добрый день! Благодарю за занятие!!

Екатерина

17.10.2023

когда делали круговые движения ногами на четвереньках почему то напрядалась трапеция и шея, хотя я ее ее не втягивала..

Станислава

30.09.2023

мне не удалось сделать упражнение в планке, падаю ))

Илма

26.09.2023

Боковая планка на прямых руках получилась! Болгарские выпады тоже! Наконец-то разобралась, как их делать. Вы еще точно объясняете, зачем. Пришлось научиться. Спасибо вам, Оля!

Эльвира Клюева

20.09.2023

Все получилось!!! Очень понравилось упражнение на коленях оттягивать туловище назад и вперед. С каждым повторением могла опускаться ниже. Это здорово 👍🏻

Полина

20.08.2023

Ольга: ничего сложного в планке не будет, ПРОСТО повороты у меня очень слабые ручки и это было оооочень сложно. Одна рука не может выдержать мой вес. Сделала это упражнение на четвереньках

Елена

13.07.2023

после 60 дней прошла Тринити. потом стала выборочно по утрам брать занятия из 60 дней: кардио и силовые. они мне показались очень легкими)))

Диана Басова

28.06.2023

Чувствую, что стала сильнее, и лучше ощущаю свои мышцы. Превосходно! Тренировка понравилась

Анастасия

30.05.2023

спасибо большое, что делать, если разъезжаются колени при наклонах спиной к пяткам?

Анна

19.04.2023

Тренировка отличная! Делаю с весом, очень нравится!

Анна

19.04.2023

Жесть!!!))) 100 потов сошло но мне понравилось 🤪🤪

Надежда Шубина

04.04.2023

Не могу найти ответ: можно ли после силовых или кардио сразу переходить на растяжку, т е кардио+ растяжка, сила+ растяжка?

Баз

05.03.2023

Это очень круто, что чувствуется положительная динамика в выполнении упражнений. Раньше не получалось вообще делать планку с разворотом, а сейчас - да, сложно, но хотя б уже не падаю в первые 5 секунд

Lusi

01.03.2023

Сегодня было огненная тренировка 👌🏻

Ремина С.

16.02.2023

при выполнении болгарских приседов на какое расстояние уводить переднюю ногу? постоянно поправляю в начале т.к. не удобно/не правильно стоит нога. как сократить время корректировки позы?)

Екатерина

07.02.2023

Болгарские выпады - отлично. Последние пять на чистом упрямстве, но ягодицы прожгло просто на раз. Отжимания в таком варианте начинают получаться. Волну почти убрала, вниз вообще получается с прямой спиной плавно опуститься. С разворотом в планке тоже все вышло. Единственно, после таких упражнений начинают ныть плечи в суставах, но не сказать, чтобы сильная боль. А вот с отгибанием назад проблема. Получается только чуть-чуть и понимаю, что предел, дальше себя не удержу.

Куратор Юлия

07.02.2023

Екатерина, всё достижимо😊 Что не получилось сегодня, получится в другой раз! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!

kolesnikkova

05.02.2023

Привет! У меня после болгарских выпадов на приседе колени непривычно тряслись как у алкоголика ручонки))) Новое ощущение)

Короткова Вера

30.01.2023

Доброе утро! Ура, боковая планка получилась!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам