по подписке!
Тренировка 16 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ангелина Игошина
Добрый вечер! Каким упражнением можно заменить упражнение со стулом? Стопы больно, занимаюсь без кроссовок
Аня
отличная тренировка
Лилия
Крутая какая тренировка, большое спасибо 🔥🔥🔥
Алёна
Оля, спасибо за тренировку!!!! Болгарские выпады дались с трудом, упражнение в планке получилось, отжимаюсь от дивана, упражнения на коленях отклонялась не очень низко. В целом собой довольна, но понимаю что еще очень много работы, и мне есть к чему стремиться. Оля, благодарю вас!!!!!💖
Ольга
Добрый день! Благодарю за занятие!!
Екатерина
когда делали круговые движения ногами на четвереньках почему то напрядалась трапеция и шея, хотя я ее ее не втягивала..
Станислава
мне не удалось сделать упражнение в планке, падаю ))
Илма
Боковая планка на прямых руках получилась! Болгарские выпады тоже! Наконец-то разобралась, как их делать. Вы еще точно объясняете, зачем. Пришлось научиться. Спасибо вам, Оля!
Эльвира Клюева
Все получилось!!! Очень понравилось упражнение на коленях оттягивать туловище назад и вперед. С каждым повторением могла опускаться ниже. Это здорово 👍🏻
Полина
Ольга: ничего сложного в планке не будет, ПРОСТО повороты у меня очень слабые ручки и это было оооочень сложно. Одна рука не может выдержать мой вес. Сделала это упражнение на четвереньках
Елена
после 60 дней прошла Тринити. потом стала выборочно по утрам брать занятия из 60 дней: кардио и силовые. они мне показались очень легкими)))
Диана Басова
Чувствую, что стала сильнее, и лучше ощущаю свои мышцы. Превосходно! Тренировка понравилась
Анастасия
спасибо большое, что делать, если разъезжаются колени при наклонах спиной к пяткам?
Анна
Тренировка отличная! Делаю с весом, очень нравится!
Анна
Жесть!!!))) 100 потов сошло но мне понравилось 🤪🤪
Надежда Шубина
Не могу найти ответ: можно ли после силовых или кардио сразу переходить на растяжку, т е кардио+ растяжка, сила+ растяжка?
Баз
Это очень круто, что чувствуется положительная динамика в выполнении упражнений. Раньше не получалось вообще делать планку с разворотом, а сейчас - да, сложно, но хотя б уже не падаю в первые 5 секунд
Lusi
Сегодня было огненная тренировка 👌🏻
Ремина С.
при выполнении болгарских приседов на какое расстояние уводить переднюю ногу? постоянно поправляю в начале т.к. не удобно/не правильно стоит нога. как сократить время корректировки позы?)
Екатерина
Болгарские выпады - отлично. Последние пять на чистом упрямстве, но ягодицы прожгло просто на раз. Отжимания в таком варианте начинают получаться. Волну почти убрала, вниз вообще получается с прямой спиной плавно опуститься. С разворотом в планке тоже все вышло. Единственно, после таких упражнений начинают ныть плечи в суставах, но не сказать, чтобы сильная боль. А вот с отгибанием назад проблема. Получается только чуть-чуть и понимаю, что предел, дальше себя не удержу.
Куратор Юлия
Екатерина, всё достижимо😊 Что не получилось сегодня, получится в другой раз! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам