Тренировка 53 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

3994

90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария Гончарова

03.12.2024

Никаких прыжков. Никаких выпадов. Бёрпи не понимаю зачем. Начинаю ненавидеть кардио )))

Куратор Юлия

03.12.2024

Мария, замените упражнение, которое вам не нравится или не подходит.

Надя

08.10.2024

Всё сделала кроме бёрпи 🙈

Куратор Юлия

08.10.2024

Надежда, всё впереди и данное упражнение поддастся Вам. Мы уверены в этом!💪🏻

Olga

29.08.2024

Есть что-нибудь более разумное, чем Ваше берпи?

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Ольга) это не мои берпи 😁 замените упражнение, которое вам не нравится/не подходит.

Olga

29.08.2024

Все таки эффект кардио очень низок, жаль.

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Ольга, как вы определяете эффект ?)

galinovska

21.08.2024

Отличная тренировка. Тяжело было, конечно. Особенно Прыжки с присяд из планки. Но ... хмм .. doable! Ни одно упражнение я не пропустила и не сократила. Спасибо, Ольга!

Jane

06.08.2024

Сегодня перешла на другой плеер после зависания первого вся тренировка прошла без единого даже зависания! После вчерашнего прям счастье) спасибо!

Ирина

15.07.2024

Сделала все, не хватило еще прыжков минут на 10, но так тяжело себя заставить повторить ту же тренировку!

Лариса Киса

28.03.2024

Хорошо!!! С планкой-присед было тяжело. Спасибо за тренировку)

Алёна

21.02.2024

Оля, спасибо огромное!!!!! Тренировка в прямом смысле огонь, огнище!!!! Бег заменяю быстрой ходьбой, некоторые упражнения делала в своем темпе, соответственно повторений меньше!!!! Собой очень довольна!!!!! Благодарю вас!!!!!

Елена Левицкая

02.02.2024

ноги на беге с коленями отстегивались, на боковой с правой стороны нога при всего 4х прднятиях уже отказаоа, тогда как на левой все 20 раз, руки тоже уже откащывались на 10, но дотерпела)

Ольга

30.12.2023

Доброе утро! Ух....Не полностью планка-присед. Благодарю!

Эльвира Клюева

30.10.2023

Хух))) тренировку сделала всю . Исключение —берпи и присяд из планки не успевала в своем темпе сделать 15, смогла сделать по 10.

Елена Лазуко

19.09.2023

При прыжках в упор лёжа и обратно в спине начинается острая боль. В остальных упражнениях всё хорошо.

Инга

28.06.2023

Всю тренировку почему то закладывало уши 🤔

Инна

06.05.2023

Даааа!!! Кардио всегда огонь. Делала сначала чтобы согреться лучше, в конце тренировки была просто мокрая. Получилось не все конечно, как хотелось. Но стараюсь. Немного тяжело в мои 59, но движение - это молодость. Спасибо 👍

Ольга

25.04.2023

Супер! Но заменила берпи

Наталья

23.04.2023

Классно, все сделала! Но сильно замедлилась на планке-прыжке-планке. А в остальном получилось держать темп

Мария

19.04.2023

Спасибо! Все получалось, надеюсь правильно, сбавила темп на упражнение с прыжком из планки в присед, так как технически оно у меня не очень получалось, пока сообразила, время закончилось, буду тренироваться))).

Полина

18.04.2023

Повторила два раза! Огонь, конечно))) прыжки из планки в присед - жесть. 3 раза в первои повторении, 5 - во втором. Остальное все получилось. Спасибо💕

Елена

14.04.2023

Любимое упражнение быстрый бег. Именно по нему стало понятно, как потянулся живот за время тренировок.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ