Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 53 (кардио)

4,0

4656 просмотров

2 звезды

99 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Инна

06.05.2023 в 08:45

Даааа!!! Кардио всегда огонь. Делала сначала чтобы согреться лучше, в конце тренировки была просто мокрая. Получилось не все конечно, как хотелось. Но стараюсь. Немного тяжело в мои 59, но движение - это молодость. Спасибо 👍

18

noavatar

Лариса

28.03.2024 в 10:32

Хорошо!!! С планкой-присед было тяжело. Спасибо за тренировку)

1

noavatar

Ульяна

27.01.2025 в 04:14

выпрыгивания с присяда и бёрпи не могу делать, заменяла на просто присяды.

Алёна

Алёна

21.02.2024 в 18:45

Оля, спасибо огромное!!!!! Тренировка в прямом смысле огонь, огнище!!!! Бег заменяю быстрой ходьбой, некоторые упражнения делала в своем темпе, соответственно повторений меньше!!!! Собой очень довольна!!!!! Благодарю вас!!!!!

Инга

Инга

28.06.2023 в 12:13

Всю тренировку почему то закладывало уши 🤔

Елена

Елена

19.09.2023 в 21:29

При прыжках в упор лёжа и обратно в спине начинается острая боль. В остальных упражнениях всё хорошо.

noavatar

10.01.2023 в 23:16

дошла до 53 тренировки, но прыжки берпи не поддаются, не могу осилить((

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.01.2023 в 01:01

Ничего страшного, можно закончить и без них программу. Со временем осилите их обязательно! Осталось совсем немного💪!

Надя

Надя

08.10.2024 в 08:41

Всё сделала кроме бёрпи 🙈

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.10.2024 в 15:10

Надежда, всё впереди и данное упражнение поддастся Вам. Мы уверены в этом!💪🏻

noavatar

Ольга

30.12.2023 в 09:00

Доброе утро! Ух....Не полностью планка-присед. Благодарю!

noavatar

Olga

29.08.2024 в 07:15

Все таки эффект кардио очень низок, жаль.

Ольга

Ольга (тренер)

29.08.2024 в 08:08

Ольга, как вы определяете эффект ?)

noavatar

Olga

29.08.2024 в 07:17

Есть что-нибудь более разумное, чем Ваше берпи?

Ольга

Ольга (тренер)

29.08.2024 в 08:08

Ольга) это не мои берпи 😁 замените упражнение, которое вам не нравится/не подходит.

noavatar

Евгения

16.02.2023 в 16:14

Всё сделала, ура! Горда собой💪

noavatar

Анастасия

12.02.2023 в 11:59

Планка-лягушка не удалось до конца доделать(

noavatar

Юля

14.02.2025 в 14:41

Дошла до конца, заменяла всякие выпрыгивания и выпады, из-за коленей. Тяжелее всего было с отведением ноги на боку, как ни странно

noavatar

Мария

08.12.2022 в 22:19

Сделала всё, кроме бёрпи, на них нет сил никак

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.12.2022 в 02:12

Мария, ничего. Постепенно и с ними справитесь! Осталось совсем немного и программа в зачёт!👏

План тренировок: