Тренировка 53 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4223

90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Карина

23.12.2024

пропустила прошлое кардио и решила сделать сегодня два🙈 живая, но некоторые упражнения по количеству не вывезла🥴 очень жду завтрашнюю растяжку☺️

Дарья

23.12.2024

Супер! Очень хорошо! Чувствую, что живу! Сделала дважды, с гантелями и утяжелителями, все тело согрето. Спасибо Ольге и всем причастным.

Татьяна

23.12.2024

Здравствуйте! Скажите, можно после этой тренировки сделать тренировку "диастаз и тазовое дно"? или лучше её делать перед кардио?)

Мария Гончарова

03.12.2024

Никаких прыжков. Никаких выпадов. Бёрпи не понимаю зачем. Начинаю ненавидеть кардио )))

Куратор Юлия

03.12.2024

Мария, замените упражнение, которое вам не нравится или не подходит.

Надя

08.10.2024

Всё сделала кроме бёрпи 🙈

Куратор Юлия

08.10.2024

Надежда, всё впереди и данное упражнение поддастся Вам. Мы уверены в этом!💪🏻

Olga

29.08.2024

Есть что-нибудь более разумное, чем Ваше берпи?

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Ольга) это не мои берпи 😁 замените упражнение, которое вам не нравится/не подходит.

Olga

29.08.2024

Все таки эффект кардио очень низок, жаль.

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Ольга, как вы определяете эффект ?)

galinovska

21.08.2024

Отличная тренировка. Тяжело было, конечно. Особенно Прыжки с присяд из планки. Но ... хмм .. doable! Ни одно упражнение я не пропустила и не сократила. Спасибо, Ольга!

Jane

06.08.2024

Сегодня перешла на другой плеер после зависания первого вся тренировка прошла без единого даже зависания! После вчерашнего прям счастье) спасибо!

Ирина

15.07.2024

Сделала все, не хватило еще прыжков минут на 10, но так тяжело себя заставить повторить ту же тренировку!

Лариса Киса

28.03.2024

Хорошо!!! С планкой-присед было тяжело. Спасибо за тренировку)

Алёна

21.02.2024

Оля, спасибо огромное!!!!! Тренировка в прямом смысле огонь, огнище!!!! Бег заменяю быстрой ходьбой, некоторые упражнения делала в своем темпе, соответственно повторений меньше!!!! Собой очень довольна!!!!! Благодарю вас!!!!!

Елена Левицкая

02.02.2024

ноги на беге с коленями отстегивались, на боковой с правой стороны нога при всего 4х прднятиях уже отказаоа, тогда как на левой все 20 раз, руки тоже уже откащывались на 10, но дотерпела)

Ольга

30.12.2023

Доброе утро! Ух....Не полностью планка-присед. Благодарю!

Эльвира Клюева

30.10.2023

Хух))) тренировку сделала всю . Исключение —берпи и присяд из планки не успевала в своем темпе сделать 15, смогла сделать по 10.

Елена Лазуко

19.09.2023

При прыжках в упор лёжа и обратно в спине начинается острая боль. В остальных упражнениях всё хорошо.

Инга

28.06.2023

Всю тренировку почему то закладывало уши 🤔

Инна

06.05.2023

Даааа!!! Кардио всегда огонь. Делала сначала чтобы согреться лучше, в конце тренировки была просто мокрая. Получилось не все конечно, как хотелось. Но стараюсь. Немного тяжело в мои 59, но движение - это молодость. Спасибо 👍