по подписке!
Тренировка 35 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Ольга, огромное Вам спасибо! Тренируюсь с Вами уже 2 месяца, выносливость повышается, вес после третьих родов, понижается. Самочувствие отлично, хоть и тяжело на кардио .
Юля
Спасибо за чудесные тренировки и отдельно за поддержку!💗
Юля
Кайф! Напутствие от Ольги и музыка в начале тренировки так меня зарядили, что занималась с удовольствием, хоть я и не фанат кардио, и даже почти не устала)) Ольга, спасибо вам огромное!!!
Ольга Дерендеева
Юля, супер! Я очень рада! Вдруг так и кардио полюбите)
Юлия
классно 🙂
Елена
Бёрпи нет - уже хорошо. Спасибо, Ольга. Мотивация воспряла!
Наталья
Ну вот несколько ни не люблю вас за упражнения на руки. А огромное спасибо! Рельеф рук вернулся в любимую форму. ❤
Ирина
Сегодня и правда тренировка полегче по ощущениям
Ирина
Спасибо! 2 круга не осилю, конечно, но с одним справилась! Правда, так и не понимаю как можно говорить без одышки на кардио..
Оксана
Очень люблю упражнения на руки! Ношу летом платья без рукавов, красивые руки как раз для этого мне нужны☺️.
mariya.daures
Все что я хочу сказать вам после таких упражнений - Спасибо! Пропала одышка, и живот уже почти не домиком.
Мария
Ольга, спасибо огромное! С вами очень круто заниматься! Все получается, что-то легче, что-то немного тяжелее. Выносливость улучшилась и проявляется рельеф😍
Юлия Чежина
С кайфом 2 круга сделала! Это очень здорово, что каждый день такое разнообразие. Не заскучаешь!🔥
MARINA
кажется мои плечи начали шевелиться! Очень стало всё щёлкать, интересно почему?
TasyaSwan
Тренировка супер!! Обязательно хочу еще через пару треней повторить))
Жанна
Оля, благодарю! Тело и мозг радуется от разнообразия тренировок!
Алёна
Спасибо огромное!!! Оля, мы вас очень любим!!!! Отдельное спасибо за упражнения на руки, очень нужны. Благодарю вас!!!!
Ольга
Доброе утро! Здорово! Выносливость лучше! Благодарю!
marichenko90
Бомбическое кардио! Скинула с вами уже 7 кг, цель еще 10. 🥳
Ольга Дерендеева
🔥🔥буду благодарна за фото до/после) присылайте мне в личку в Инстаграмм ❤️
Эльвира Клюева
Оля, мы Вас тоже любим😍 спасибо за тренировку! Руки крепнут 💪🏻
Татьяна
тренировка супер!!! Ольга, можно ли делать растяжку непосредственно перед силовой?
Ольга Дерендеева
Татьяна, с какой целью?) мышцы после растяжки не смогут поработать в полную силу
Татьяна
Хочется делать две тренировки в день, какие лучше сочетать и в каком порядке?
Татьяна
Или чередовать, одна тренировка (силовая допустим), на следующий день две (кардио+растяжка)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам