по подписке!
Тренировка 28 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия Третьякова
Наверное, в этом курсе это первая силовая, которая далась легче за счет привычки. Я не заметила, как она пронеслась, хочется ещё О_О Оля, растягиваться после силовой не стоит. А как насчет упражнений на валике (минус отёки делаю еще)? Тоже, наверное, не нужно?
Алёна
Спасибо за тренировку!!! Дак Оля, делать медленно упражнения тяжелее. Хочется быстро и сразу. Благодарю вас!!! 💝
Елена Левицкая
очень было слодно крутить ноги в боках и для внутренних бедер, ноги высоко в бок вообще не поднимаются как у Вас, работаем дальше. спасибо!
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Дмитрий Енин
что сегодня с приложением? все виснет и глючит
Вероника Veronika
Добрый день, как не стараюсь напрягать пресс во время упражнений, всё равно надувается живот, как быть?
Ольга Дерендеева
Вероника, пройти курс Диастаз))) и все получится)
Татьяна
Здравствуйте, Ольга! Если делать растяжку перед силовой, это как-то повлияет на эффективность тренировки и рост мышц?
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте! Да) мышцы будут слабее. То есть вы не сможете сделать в полную силу
Наталья
Впервые тренировка показалась лёгкой, даже было желание пройти ещё одну силовую, но дети отвлекли. Приятно удивлена) Спасибо, Оля!
Юлия Третьякова
да, точно, сегодня об этом же написала. прогресс!
Диана Басова
Спасибо за тренировку, огонь, как и всегда! Пропотела, как на кардио :) Махи и круги ногами тяжело дались, хоть ноги и ягодицы у меня сильные. Наверное, конкретно те мышцы, задействованные в данном упражнении, не особо развиты сейчас
kseniavakulina2271
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, то есть делать растяжку после силовой в один день - не очень эффективная стратегия?
Диана Басова
Если хотите роста мышц, то сразу после силовой растяжки не рекомендовали делать
Короткова Вера
Доброе утро. Отжиматься тяжело. Тренировка замечательная. Благодарю.
Галина
Все супер, спасибо Оля!
Viktoriia
сделала... жировая прослойка на животе такая, что не совсем плоский живот получается, ну и валик внизу живота при прессе некрасиво конечно выглядит... но будем идти дальше
v.feruza95
28 ой день! Вижу очертания пресса и появилась попа (которой никогда не было)))
Галина
Фантастика!! Я сегодня отжималась!!!🥳🥳🥳
Куратор Юлия
Галина, супер! Рады вашим успехам🙌
Анастасия Жук
Треню, не пропуская, чувствую как тело становится крепче ! Спасибо
Куратор Юлия
Рады Вашим успехам! Занимайтесь на здоровье!
Светлана Фр
Пройдена! Спасибо
Куратор Юлия
Умница👏
Valentina
Супер!)
Куратор Юлия
Замечательных тренировок в дальнейшем!
Ольга Зарубина
А если в упражнениях на пресс все равно живот домиком поднимается, как ни стараюсь?
Ольга Дерендеева
Пройдите, пожалуйста, программу Диастаз и тазовое дно. Там очень подробно про работу этих мышц. Важно выполнять правильно для результата 🤗
Наталья
Сегодня поняла, что кайфую от тренировки! ) спасибо большое Ольге!
Куратор Юлия
Наталья наслаждайтесь каждым занятием 🌹
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам