Тренировка 28 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

7633

97 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юля

26.11.2024

Спасибо юольшое, Ольга! Мне очень нравится, что вы уделяете так много внимания технике, благодаря вам я учусь правильно включать мышцы (наконец-то пресс перестал стоять домиком)

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Юля, я рада, что у вас получается!👏👏

galinovska

24.07.2024

это отличная тренировка! Спасибо, Ольга! Я сделала две, тк одной мне не хватило. :-)

olgha.makarova.1973

20.07.2024

Спасибо за тренировки. Мне конечно не легко в 50лет)...Но, на этой тренировке, защемило седалищный нерв🙈... ходить не могу теперь)... Что теперь делать то? 😳😅

Katerina

19.07.2024

Технические сложности: не отмечается сделанные тренировки, не оставляются коментарии Сделала тренировку эту два раза , Ольга благодарю Вас, Вы привили мне любовь к тренировкам ❤️

Куратор Юлия

19.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Галина

19.07.2024

я уже прохожу Вашу программу по пилатес где 45 тренировок, ранее прошла пилатес для начинающих. Хотелось бы грамотно чередовать 2 программы 60 дней и пилатес

Галина

19.07.2024

здравствуйте 👋 хочу совмещать эту программу с пилатесом. подскажите, пожалуйста, как чередовать программы и какие можно делать в один день? силовые с пилатесом или кардио

Ольга Дерендеева

19.07.2024

Галина, здравствуйте! Хотите делать подряд тренировки или утром и вечером? Пилатес с гантелями, например, достаточно сложный.

Юля

16.05.2024

сделала данную тренировку вчера, не отмечается выполненной 🤷‍♀️

Куратор Юлия

16.05.2024

При возникновении технических проблем, пишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Евгения Зимина

08.07.2024

Для меня проще всего, включить тренировку ещё раз и на скорости 1,5 посмотреть 1/3 тренировки и отметить её выполненной. Потому что писать в поддержку по такому поводу не вижу смысла.

Евгения Зимина

08.07.2024

Тренировки достаточно часто не отмечаются выполненными. Приходится вот так изощряться.

Куратор Юлия

08.07.2024

К сожалению, через комментарии мы не сможем Вам помочь должным образом, мало данных. Технические специалисты смогли бы уточнить у Вас нужную информацию и постараться решить проблему. Через комментарии могу посоветовать Вам переустановить приложение, если занимаетесь через него. Если занимаетесь через сайт, попробуйте почистить историю браузера и кэш, так же, можно проверить работу с засчитыванием тренировок через другой браузер.

Юлия Третьякова

28.01.2024

Наверное, в этом курсе это первая силовая, которая далась легче за счет привычки. Я не заметила, как она пронеслась, хочется ещё О_О Оля, растягиваться после силовой не стоит. А как насчет упражнений на валике (минус отёки делаю еще)? Тоже, наверное, не нужно?

Алёна

12.01.2024

Спасибо за тренировку!!! Дак Оля, делать медленно упражнения тяжелее. Хочется быстро и сразу. Благодарю вас!!! 💝

Елена Левицкая

16.12.2023

очень было слодно крутить ноги в боках и для внутренних бедер, ноги высоко в бок вообще не поднимаются как у Вас, работаем дальше. спасибо!

Ольга

04.12.2023

Добрый день! Благодарю!

Дмитрий Енин

25.10.2023

что сегодня с приложением? все виснет и глючит

Вероника Veronika

19.10.2023

Добрый день, как не стараюсь напрягать пресс во время упражнений, всё равно надувается живот, как быть?

Ольга Дерендеева

19.10.2023

Вероника, пройти курс Диастаз))) и все получится)

Татьяна

07.09.2023

Здравствуйте, Ольга! Если делать растяжку перед силовой, это как-то повлияет на эффективность тренировки и рост мышц?

Ольга Дерендеева

07.09.2023

Татьяна, здравствуйте! Да) мышцы будут слабее. То есть вы не сможете сделать в полную силу

Наталья

30.08.2023

Впервые тренировка показалась лёгкой, даже было желание пройти ещё одну силовую, но дети отвлекли. Приятно удивлена) Спасибо, Оля!

Юлия Третьякова

28.01.2024

да, точно, сегодня об этом же написала. прогресс!

Диана Басова

17.07.2023

Спасибо за тренировку, огонь, как и всегда! Пропотела, как на кардио :) Махи и круги ногами тяжело дались, хоть ноги и ягодицы у меня сильные. Наверное, конкретно те мышцы, задействованные в данном упражнении, не особо развиты сейчас

Вакулина Ксения

10.03.2023

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, то есть делать растяжку после силовой в один день - не очень эффективная стратегия?

Диана Басова

17.07.2023

Если хотите роста мышц, то сразу после силовой растяжки не рекомендовали делать

Короткова Вера

15.02.2023

Доброе утро. Отжиматься тяжело. Тренировка замечательная. Благодарю.

Галина

11.02.2023

Все супер, спасибо Оля!

Viktoriia

10.02.2023

сделала... жировая прослойка на животе такая, что не совсем плоский живот получается, ну и валик внизу живота при прессе некрасиво конечно выглядит... но будем идти дальше

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ