по подписке!
Тренировка 28 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юля
Спасибо юольшое, Ольга! Мне очень нравится, что вы уделяете так много внимания технике, благодаря вам я учусь правильно включать мышцы (наконец-то пресс перестал стоять домиком)
Ольга Дерендеева
Юля, я рада, что у вас получается!👏👏
galinovska
это отличная тренировка! Спасибо, Ольга! Я сделала две, тк одной мне не хватило. :-)
olgha.makarova.1973
Спасибо за тренировки. Мне конечно не легко в 50лет)...Но, на этой тренировке, защемило седалищный нерв🙈... ходить не могу теперь)... Что теперь делать то? 😳😅
Katerina
Технические сложности: не отмечается сделанные тренировки, не оставляются коментарии Сделала тренировку эту два раза , Ольга благодарю Вас, Вы привили мне любовь к тренировкам ❤️
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Галина
я уже прохожу Вашу программу по пилатес где 45 тренировок, ранее прошла пилатес для начинающих. Хотелось бы грамотно чередовать 2 программы 60 дней и пилатес
Галина
здравствуйте 👋 хочу совмещать эту программу с пилатесом. подскажите, пожалуйста, как чередовать программы и какие можно делать в один день? силовые с пилатесом или кардио
Ольга Дерендеева
Галина, здравствуйте! Хотите делать подряд тренировки или утром и вечером? Пилатес с гантелями, например, достаточно сложный.
Юля
сделала данную тренировку вчера, не отмечается выполненной 🤷♀️
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, пишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Евгения Зимина
Для меня проще всего, включить тренировку ещё раз и на скорости 1,5 посмотреть 1/3 тренировки и отметить её выполненной. Потому что писать в поддержку по такому поводу не вижу смысла.
Евгения Зимина
Тренировки достаточно часто не отмечаются выполненными. Приходится вот так изощряться.
Куратор Юлия
К сожалению, через комментарии мы не сможем Вам помочь должным образом, мало данных. Технические специалисты смогли бы уточнить у Вас нужную информацию и постараться решить проблему. Через комментарии могу посоветовать Вам переустановить приложение, если занимаетесь через него. Если занимаетесь через сайт, попробуйте почистить историю браузера и кэш, так же, можно проверить работу с засчитыванием тренировок через другой браузер.
Юлия Третьякова
Наверное, в этом курсе это первая силовая, которая далась легче за счет привычки. Я не заметила, как она пронеслась, хочется ещё О_О Оля, растягиваться после силовой не стоит. А как насчет упражнений на валике (минус отёки делаю еще)? Тоже, наверное, не нужно?
Алёна
Спасибо за тренировку!!! Дак Оля, делать медленно упражнения тяжелее. Хочется быстро и сразу. Благодарю вас!!! 💝
Елена Левицкая
очень было слодно крутить ноги в боках и для внутренних бедер, ноги высоко в бок вообще не поднимаются как у Вас, работаем дальше. спасибо!
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Дмитрий Енин
что сегодня с приложением? все виснет и глючит
Вероника Veronika
Добрый день, как не стараюсь напрягать пресс во время упражнений, всё равно надувается живот, как быть?
Ольга Дерендеева
Вероника, пройти курс Диастаз))) и все получится)
Татьяна
Здравствуйте, Ольга! Если делать растяжку перед силовой, это как-то повлияет на эффективность тренировки и рост мышц?
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте! Да) мышцы будут слабее. То есть вы не сможете сделать в полную силу
Наталья
Впервые тренировка показалась лёгкой, даже было желание пройти ещё одну силовую, но дети отвлекли. Приятно удивлена) Спасибо, Оля!
Юлия Третьякова
да, точно, сегодня об этом же написала. прогресс!
Диана Басова
Спасибо за тренировку, огонь, как и всегда! Пропотела, как на кардио :) Махи и круги ногами тяжело дались, хоть ноги и ягодицы у меня сильные. Наверное, конкретно те мышцы, задействованные в данном упражнении, не особо развиты сейчас
Вакулина Ксения
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, то есть делать растяжку после силовой в один день - не очень эффективная стратегия?
Диана Басова
Если хотите роста мышц, то сразу после силовой растяжки не рекомендовали делать
Короткова Вера
Доброе утро. Отжиматься тяжело. Тренировка замечательная. Благодарю.
Галина
Все супер, спасибо Оля!
Viktoriia
сделала... жировая прослойка на животе такая, что не совсем плоский живот получается, ну и валик внизу живота при прессе некрасиво конечно выглядит... но будем идти дальше
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам