по подписке!
Тренировка 47 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
24:3060 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Оля, спасибо!!!!! Тренировку вроде и не очень сложная, но я устала. Прыжки и бег на месте это прямо через силу. Благодарю вас!!!!!
Ольга
Добрый день! Сегодня было легче выполнять все упражнения .Благодарю!
Силина
У меня на последних тренировках появилась проблемма. Во время упражнений лежа на животе появляется изжога, хотя в обычной жизни изжоги нет. А в этот раз вообще вытошнило, поэтому решила написать и посоветоваться. С упражнениями лежа на спине проблем таких нет. Может есть варианты замены этих упражнений? Можно ли делать их стоя?
Эльвира Клюева
Ох, не люблю я кардио; но уже могу доделать выпрыгиывния и берпи )
Диана Басова
После выходных без спорта ощутимая нагрузка сегодня, кое-где делала помедленнее или поменьше повторений, но тренировка очень понравилась!
Ольга Бурылина
Тренировка - супер! Ольга, подскажите, пожалуйста, можно утром делать кардио, а вечером силовую и растяжку? Я сейчас не работаю, и есть возможность дать себе больше нагрузки спасибо!!
Ольга Дерендеева
Ольга, я бы порекомендовала вам в 1 день тогда делать 2 силовые . Так 3 раза в неделю. И пару раз кардио+растяжка
Ольга Бурылина
Гениально! Милая Оля, огромное спасибо!!! Так и буду делать!
Ольга
Супер тренировка!
Жанна
Классная сегодня была тренировка! Мне понравилась!🤸😃
Мария
Спасибо! Из-за самочувствия сделала перерыв на несколько дней, ощутимо. Было сегодня нелегко).
Юлия
Последние кардио прям очень тяжело делать. Наверное, из-за моих особенностях с сердцем, чуть уменьшаю нагрузку.
Короткова Вера
Доброе утро. Выпрыгивать очень трудно. Тренировка классная. Благодарю.
Короткова Вера
Доброе утро. Выпрыгивать очень трудно. Тренировка классная. Благодарю.
Ольга Лапшина
Ух, замечательная тренировка! Я б ещё продолжила, пожалуй)))
Куратор Юлия
👍
Наталья
Очень понравилось! Прям устала...))))))
Viktoriia
сделала.... ух
Наталья
После перерыва (вынужденного), очень тяжело ( Но, тренировку всю сделала, некоторые упр в своем темпе. Спасибо
Екатерина Малая
Тёпленько))
Куратор Юлия
🌹
Наталия
Я все выдерживаю,ура!!!Спасибо!!!!
Куратор Юлия
Класс! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно
Наталья
Сделала 2 из разных дней,класс
Куратор Юлия
Браво! Двигаемся только вперёд👍
Мария
Я не знаю кто там вчера отдыхал, а у меня очень болят руки после отжиманий на трицепс. А сегодня планки, ааааа!
Куратор Юлия
Мария пусть тренировочный процесс доставляет вам только положительные эмоции и приносит телесные облегчения🌹
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам