Тренировка 23 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

2538

92 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

29.11.2023

Добрый вечер! Зарядилась на вечер Благодарю!

Эльвира Клюева

27.09.2023

Ягодицы не болят) но в темп сегодня я не попала. Приходилось останавливать запись (((

Daria

18.07.2023

Ягодицы после силовой еще как ощущались!😁

Лена

12.07.2023

Оля, передаю тебе спасибо от моего мужа за мою попу )

julijajegorova544

11.07.2023

Всё супер! Очень нравится. Скажите а если делать растяжку до кардио или силовой тренировки - это правильно? Хочется больше активности и растяжку пропускать не хочется.

Диана Басова

08.07.2023

С носа капал пот последние минуты, это того стоило, спасибо!

Сабина

24.06.2023

Ольга, очень нравятся ваши программы!) делаю с удовольствием )) Но было бы круто, если бы вот в таких интенсивных тренировках вы бы заранее предупреждали хотя бы в общих чертах какое упражнение делаем следующее. например, делаем приседания, и через секунду вы уже на полу делаете бег в планке, я пока сообразила, легла на пол, вы уже на пятом счете в следующем упражнении. Каждые пять секунд бежать к компу ставить паузу не вариант. это очень дезморалит, а тренировку хочется сделать на 5+ )) Спасибо за внимание!))

Ольга Дерендеева

24.06.2023

Сабина, надеюсь, скоро появится такой функционал, чтобы следующее упражнение отображалось в углу видео👍это будет очень удобно

Сабина

26.06.2023

Спасибо за обратную связь, Ольга! это очень ценно ❤️

Елена

18.06.2023

Супер, но больше нравилась кардио в 30 дней нон стоп, так как там были паузы и тренер говорила какое упражнение следующее. А тут тренер начинает, а ты не в курсе что делать и пропускаешь начало, приходится все время матать обратно, не очень удобно

nataly_86_

02.05.2023

Прям бомба! Убойная!!! Сделайте, пожалуйста, возможность подписывать названия или комментарии для себя лично. Когда хочется повторить тренировку через воемя, приходится долго искать и пересматривать. А так подписать для себя: убойная на ноги, зарядка для шеи, разминка суставов и т.п.

Куратор Юлия

03.05.2023

Понравившуюся тренировку вы всегда можете сохранить в избранное. Под видео есть значок "звёздочка" при нажатии на нее тренировка попадает в меню: избранные тренировки

Елизавета Александровна

18.04.2023

Сделала только 13 минут тренировки, чувствую себя развалюхой.. в начале программы нравилось и было не сильно напряжно, а потом в какой-то момент слишком резко повысилась сложность и последние где-то 10 тренировок даются с трудом, еле еле как делаю (кроме растяжки, там всё ок)

Ольга Дерендеева

18.04.2023

Елизавета, значит задержитесь подольше до 20 тренировки. Недельку-полторы. А потом идите Даль

Наталья

16.03.2023

Я думала, я вчера на силовой какую-то фигню сделала, потому что упражнения были необычные. А сегодня оказалось, что ягодицы дают о себе знать! Вот это да :)

uljanasulimova

14.03.2023

То что всего по 10 повторений и постоянная смена не дало уму впасть в упадническое, всё сделала, хотя где-то , похоже и облегчённый вариант)) Уже в конце прыжком с планкой, заметила, что не ложусь на пол, а остаюсь на руках) сама себе облегчила)))