Тренировка 23 (кардио)

Лилия

21.03.2024

Очень понравилась тренировка, очень хороший темп 💪🔥 Ягодицы ощутили сегодня всю свою работу на прошлой силовой 😂 Спасибо, Олечка! Безумно люблю ваши тренировки! Не представляю себе уже другой формат занятий. Fitstars - one love ❤️❤️❤️

Надежда

19.03.2024

Добрый день! Спасибо большое за программу) Очень нравится формат чередования силовых, кардио и растяжки, а сессии по 15-20 минут отлично уложились в утренний распорядок. Конечно хотелось быстрого результата, но куда уж там.)) быстро пришло только чувство бодрости, конечно совместно с изменением графика сна. Могу только отметить, что вес пошел вниз только через 3 недели ежедневных тренировок. Очень надеюсь что продолжу заниматься без перерывов.

Любовь

28.02.2024

Умираю на кардио... но делаю)

TasyaSwan

21.01.2024

Тренировка супер!!! Ослбенно понравилось, как по мере тренировки возрастала нагрузка!

Алёна

05.01.2024

На праздники был небольшой перерыв, поэтому вчера начала с 22 тренировки, сегодня ягодицы болят. оля, благодарю вас пошла на растяжку. Тренировка огонь!!!!!💥👍💝

Алёна

28.12.2023

Спасибо большое!!!! Прыжки в планке сделала не все. ягодицы немного болят. оля, благодарю вас!!!!💝

Ольга

29.11.2023

Добрый вечер! Зарядилась на вечер Благодарю!

Эльвира Клюева

27.09.2023

Ягодицы не болят) но в темп сегодня я не попала. Приходилось останавливать запись (((

Daria

18.07.2023

Ягодицы после силовой еще как ощущались!😁

Лена

12.07.2023

Оля, передаю тебе спасибо от моего мужа за мою попу )

julijajegorova544

11.07.2023

Всё супер! Очень нравится. Скажите а если делать растяжку до кардио или силовой тренировки - это правильно? Хочется больше активности и растяжку пропускать не хочется.

Диана Басова

08.07.2023

С носа капал пот последние минуты, это того стоило, спасибо!

Сабина

24.06.2023

Ольга, очень нравятся ваши программы!) делаю с удовольствием )) Но было бы круто, если бы вот в таких интенсивных тренировках вы бы заранее предупреждали хотя бы в общих чертах какое упражнение делаем следующее. например, делаем приседания, и через секунду вы уже на полу делаете бег в планке, я пока сообразила, легла на пол, вы уже на пятом счете в следующем упражнении. Каждые пять секунд бежать к компу ставить паузу не вариант. это очень дезморалит, а тренировку хочется сделать на 5+ )) Спасибо за внимание!))

Елена

18.06.2023

Супер, но больше нравилась кардио в 30 дней нон стоп, так как там были паузы и тренер говорила какое упражнение следующее. А тут тренер начинает, а ты не в курсе что делать и пропускаешь начало, приходится все время матать обратно, не очень удобно

nataly_86_

02.05.2023

Прям бомба! Убойная!!! Сделайте, пожалуйста, возможность подписывать названия или комментарии для себя лично. Когда хочется повторить тренировку через воемя, приходится долго искать и пересматривать. А так подписать для себя: убойная на ноги, зарядка для шеи, разминка суставов и т.п.

Елизавета Александровна

18.04.2023

Сделала только 13 минут тренировки, чувствую себя развалюхой.. в начале программы нравилось и было не сильно напряжно, а потом в какой-то момент слишком резко повысилась сложность и последние где-то 10 тренировок даются с трудом, еле еле как делаю (кроме растяжки, там всё ок)

Наталья

16.03.2023

Я думала, я вчера на силовой какую-то фигню сделала, потому что упражнения были необычные. А сегодня оказалось, что ягодицы дают о себе знать! Вот это да :)

uljanasulimova

14.03.2023

То что всего по 10 повторений и постоянная смена не дало уму впасть в упадническое, всё сделала, хотя где-то , похоже и облегчённый вариант)) Уже в конце прыжком с планкой, заметила, что не ложусь на пол, а остаюсь на руках) сама себе облегчила)))

Мария

26.02.2023

Спасибо! Все отлично, трудности только с прыжками их планки, по-прежнему рву коврик), но стараюсь. Видно что-то не так делаю.

Короткова Вера

07.02.2023

Доброе утро. Сегодня было трудно прыгать из планки, но я старалась. Благодарю.