по подписке!
Тренировка 31 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Отличная программа и тренировка, именно сегодня прочувствовала, насколько сильнее стало тело. После тренировки приятная усталость. Пока кардио даются значительно тяжелее, но верю, что это тоже придет. Спасибо, Оля и вся команда!
Ирина
Спасибо, очень понравилась тренировка! Правда Ольга конечно как всегда считает невыгодно, гораздо больше повторений, чем говорит)))
Юлия
а я думала, мне кажется😁😁😁
Юлия
Благодарю, Оленька! Обожаю вас и ваши тренировки. Вопрос - если делать по 2 трени за раз, какие можно группировать? Спасибо
Ольга Дерендеева
Юлия, можно силу отдельно Кардио и стретчинг вместе)))
Алёна
Оля, спасибо большое!!!! Тренировка понравилась, было не сложно , но и не легко. Все в меру, попа горит!!! Благодарю вас!!!!!💥👍💝
Юлия Ефимова
Спасибо большое за тренировку, понравилась, пресс и ягодицы горели.👍👍👍
Ольга
Добрый день! Все комфортно. Благодарю!
Эльвира Клюева
Обожаю силовую тренировку. Очень хорошо чувствую мышцы. Не устала ) а попа горит. 🔥
Zhilina.Vika2000
Одна из лучших тренировок 🔥🔥🔥 Сильно не устала , но пресс и ягодицы горели 💪👍👍👍
Наталья
А я выпала на неделю по болезни. И эта тренировка, как первая, просто супер зашла, а я боялась, что не справлюсь. Спасибо, Оля, Вы прямо как мой личный тренер 🤗
Диана Басова
Спасибо за тренировку! Даже легкой показалась, в конце доприседала
Олеся
Моя любимая тренировка 🖤
Светлана
Ещё хочу от вас совет. Бегаю, а мышцы ног после болят. Я понимаю, что это нормально, что организм привыкнет, но может посоветуете какую-нибудь программу или упражнения, чтобы расслабить мышцы ног. Спасибо!
Светлана
Оля, здравствуйте! После кардио тренировок поняла, что спокойно таким темпом не быстро смогу бегать. Стала бегать по утрам. Такой кайф ощутила, плюс ваши тренировки днём. Похудела супер. Хотя задачи похудеть небыло. Начала просто для здоровья, а организм сам стал подстраиваться и питание и нагрузки, меняется всё. Спасибо огромное за ваш сайт, за ваше бережное отношение.
Ирина
При упражнениях на пресс получается держать живот плоским только при поднятии лопаток, а когда подключаются ноги вверх, то живот сразу горкой
Наталья
Оля, я Вас обожаю! С таким удовольствием я выполняю эту программу! Спасибо!
Аня
Хороший комплекс, спасибо. Но хотелось бы хоть немного силовых, более посвящённых прессу и рукам. А то одну попу качаем
Ольга Дерендеева
Анна, не переживайте) пресс работает во всех упражнениях, если выполняете правильно. Руки- на всех отжиманиях и упражнениях для спины, планки
Ольга
Спасибо! Хорошая тренировка.
Юлия
Тренировка очень понравилась. Когда раньше Ольга говорила про утяжелители, думала, кто может еще и с ними делать упражнения, и так тело еле выдерживает. Сегодня поняла, что можно добавить их
Короткова Вера
Доброе утро! Тренировка очень понравилась. Я после болезни со всем справилась. Было здорово. Спасибо.
Галина
Попонька горит!!)) хорошо!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам