Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 31 (силовая)
Программа «60 дней нон-стоп»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
02.04.2023
В последнем упражнении чувствовала спину, а не бедро. Что не так делаю?
Галина
01.28.2023
31/60 мостик на одной ноге это трееееш... вроде бы с упоромина две ноги нагрузку правильную даю и ягодицы работают, а на одноймног таз перекручивается и работает Фсёё🤦🏻♀️ даже подбородок... с горем пополам сделала по 10 и доработал на двух
Ольга Дерендеева
01.28.2023
Да, сначала это очень сложно) но работают мышцы центра ещё👍пробуйте в таком варианте ещё , мозг и тело привыкнут😁
Галина
01.30.2023
Обязательно буду пробовать! Спасибо, за подробные разборы и, что не даёте нашим ленивым мышцам скучать!
Екатерина Шаповал
01.13.2023
Классная тренировка! Я так не люблю приседы, а тут кайф) Да, ягодицы чувствую.
Куратор Юлия
01.14.2023
Рады, что Вам было комфортно!
Valentina
01.06.2023
Классная тренировка! )
Куратор Юлия
01.06.2023
Благодарим за обратную связь🌷!
Наталья
12.24.2022
ягодицы прочувствовала )!!! Спасибо ! Тренировка супер!!!
Куратор Юлия
12.24.2022
Здорово! Ждём Вас каждый день!
Инна
12.09.2022
Тренировка отличная. Ягодицы почувствовала после тренировки. Не устала сегодня.
Куратор Юлия
12.09.2022
Классно потрудились!👍 Увидимся завтра на кардио
Snezhana
12.01.2022
🍑👍🤗🔥🔥🔥горит, огромное благодарю за подробный разбор упражнений. Топим дальше, Оленька наша фея ❤️🌷🤗
Куратор Юлия
12.01.2022
Не сбавляем темп! Вы умница! Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги🌹
)
Виктория Разумова
11.20.2022
Тренировка просто огонь!Спасибо!
Куратор Юлия
11.20.2022
На здоровье🌷!
Екатерина Малая
11.19.2022
Почти нереально сделать мост на одной ноге мне почему-то) А как-то можно заменять упражнения типа "лодочка", чтоб не лежать на груди?
Ольга Дерендеева
12.04.2022
На четвереньках поднимать разноименные ноги и руки
Мария
11.11.2022
Не сильно устала, но попа 🔥
Куратор Юлия
11.11.2022
Отличная работа👍Двигаемся дальше!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам