Видео: Пила-тес 5/45 — авторская программа Пилатес от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Марина

01.08.2023

благодарю, в полной амплитуде пока не получается ноги к голове, лежа и спина лежа тоже высоко, как у вас не поднимается.

Куратор Юлия

01.09.2023

Марина, все придет со временем и гибкость и понимание техники😉

Марина

01.09.2023

благодарю за поддержку,самая внимательная куратор Юлия !!!

Куратор Юлия

01.09.2023

Спасибо, очень приятно❤️

Катерина

12.27.2022

Как сильно отличаются Ваши старые программы от новых.В новых более бережное отношение

Куратор Юлия

12.27.2022

Катерина, благодарим за высокую оценку. Мы стараемся для вас🤗

Ольга Дерендеева

12.27.2022

Да, так и есть) многое изменилось. Я постоянно учусь , пробую все на себе. А также меняется внутреннее состояние 🤗

Василина

12.20.2022

хорошая программа, только моя поясница не выдержала ,болела потом целый день .

Куратор Юлия

12.21.2022

Возможно нарушаете технику выполнения, внимательно слушайте Ольгу. Мышцы поясничного отдела можно укрепить на программе Здоровая спина

Каролина Шкляренко

10.31.2022

почитала коментарии девочек.оказывается не такая я и тряпка, хотя бы проблем с рол апами и поясницей у меня нет. Спокойно и с удовольствием поднимаюсь и опускаюсь.ноги поднимаю и завожу на голову,даже поставить на пол могу.какие мы все разные..

Куратор Юлия

10.31.2022

Никакая Вы не "тряпка"😊 У каждого есть упражнения - испытания! Не теряйте надежды одолеть его!

Каролина Шкляренко

10.31.2022

в боковой планке и ролле с поворотом сильно включалась шея(ну что со мной не так 🙈а ягодичный мостик на одной ноге не получился совсем.поясница чуть не крякнула.выполнять не стала.огорчена.ненавижу своё тело.дважды прошла пилатес для новичков, трижды до этого программу на растяжку.а все равно тряпки вместо мыжц

Куратор Юлия

10.31.2022

Каролина, не расстраивайтесь, попробуйте программу Здоровая спина, поможет укрепить мышцы спины, что в свою очередь, позволит лучше распределять и контролировать нагрузку, убрать с шеи.

Каролина Шкляренко

11.05.2022

Спасибо. Попробую

Юлия

09.24.2022

Благодарю

Куратор Юлия

09.24.2022

На здоровье!

Наталья

09.07.2022

Все слелала.но не люблю упражнение,где ноги надо подтянуть за голову..

Куратор Юлия

09.07.2022

Наталья, если чувствуете дискомфорт при выполнении, пропустите упражнение.

Наталья

09.07.2022

Не могу!хочу сделать ОТ и ДО

Лилия

08.26.2022

У муня совсем не получается подниматься вверх спиной из состояния лежа. Ролап или как правильно((( остальное все супер.

Куратор Юлия

08.26.2022

Да, не у всех получается данное упражнение, ведь оно требует большой силы корпуса, а также гибкости позвоночника. Слушайте внимательно тренера и практикуйте чаще. Мы уверены, у Вас все получится!

Мария

08.20.2022

Спасибо!

Куратор Юлия

08.21.2022

Пожалуйста 🤗

deleted

07.07.2022

Боковые наклоны всегда страдают у меня

Куратор Юлия

07.07.2022

Такое бывает, какие то упражнения даются труднее. Но нет ничего недостижимого, главное настрой и вера в себя! Приятных тренировок!

deleted

07.07.2022

Какая хорошая нагрузка,вся мокрая👌

Куратор Юлия

07.07.2022

Рады, что вам понравилось!)

Ирина

07.01.2022

Оля, спасибо!

Куратор Юлия

07.01.2022

Благодарим за обратную связь!

yudifia88

06.27.2022

Здравствуйте,при мостике с ногой вверх нога не распремляется и сердце стучит сильно,а при упражнении лежа когда нужно ноги подтянуть за голову они не подтягиваются, только если рывком,так можно

Ольга Дерендеева

07.04.2022

Ногу вверх можно согнуть. Если очень плохо, то не поднимайте! Рывком не нужно, только с помощью рук. Поработайте больше с мобильностью поясницы.

yudifia88

06.27.2022