Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Дю солей 28/45

Программа «Пилатес»
2540
148 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Чулпан

18.12.2023

Благодарю! Очень вкусно и сытно!

Лара

04.10.2023

Классные тренировки, спасибо! Заметила, что теперь легко опускаюсь и поднимаюсь в ролл ап на полу без помощи рук и без рывка. Проблему боли в колене при отжиманиях легко решил мягкий коврик.

Анна М.

08.09.2023

Здравствуйте, тренировка далась тяжело) особенно при положении берёзка и скручивании ног за голову сильно болит шея. Пятая точка сильно перевешивает и постоянно заваливаюсь 🫠

Ольга Дерендеева

08.09.2023

Анна, если шея болит- исключите это упражнение. Пока , видимо, не хватает мобильности позвоночнику. На шею не должно быть нагрузки

Екатерина

27.08.2023

Спасибо!

Екатерина

26.08.2023

Спасибо

carinahgl

25.05.2023

Отличная тренировка, спасибо!!!

Юлия

04.03.2023

Благодарю!

jozhigi

09.01.2023

Ольга, спасибо за тренировки! Осанка стала гораздо лучше. При отжиманиях на колене очень болит колено при перекате. Можно заменить на обычные отжимания, или техника неправильная?

Ольга Дерендеева

09.01.2023

Конечно заменяем! Ничего через боль не делаем)

Victoria

05.12.2022

Очень нравится 👍!!!!

Куратор Юлия

06.12.2022

Мы стараемся для Вас!

Daria

18.10.2022

Ольга, добрый вечер, делала тренировку 28, травмировала позвонки т8-9 (подвывих) прострелила сильная боль между лопатками, когда руки вытягивала в упражнении на 14ой минуте видео. Сегодня четвертый день, до сих пор болит, но уже меньше, в первые дни не могла до конца шею выпрямить. Как и когда порекомендуете продолжить тренировки?

Daria

18.10.2022

Была на приеме у травматолога, он мне что-то вправил на второй день после травмы.

Ольга Дерендеева

24.10.2022

Дарья, я за остеопатов) они более бережно все возвращают на место. В этом упражнении сложно вывихнуть позвонки🤷‍♀️Скорее всего, зажали мышцы. Возможно, дернули плечи вверх. Откройте программу Здоровая спина. Там упражнения с валиком для грудного отдела. Выполняйте пока их. В острой фазе заниматься не нужно. Исключите скручивания на пресс на силовых, стойки на лопатках. Здоровья вам❤️

Natalia

26.07.2022

ну, прям, нравится каждая тренировка)

Куратор Юлия

27.07.2022

Наталья, отличный темп, так держать!

Мадина

03.03.2022

Больно делать упражнения лежа на боку, очень упирается кость

Ольга Дерендеева

26.03.2022

Подложите коврик помягче))

Юлия И

03.03.2022

Все супер! Очень нравится! Ольга, вы лучший тренер! Вопрос- почему на плечевом мостике могут болеть колени, особенно правое. На других упражнениях не болит

Ольга Дерендеева

26.03.2022

Попробуйте изменить постановку стоп. Разверните немного наружу. Или поставьте чуть Даль от ягодиц

Victoria

13.02.2022

👍

Гуля

29.01.2022

Благодарю! получается все лучше и лучше))

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Я очень рада!!!

Татьяна

25.09.2021

Супер тренировка. Все самые любимые упражнения!!!

Гуля

07.09.2021

спасибище! Пока не все получается )))

Victoria

11.06.2021

🙌

pantera26

05.02.2021

Спасибо большое!

Татьяна Хорева

23.01.2021

Спасибо за прекрасный курс, делаю его уже 4-й раз, объединяю по 2 урока. Есть просьба- пожелание: сделайте пожалуйста для влюблённых в вас и пилатес продвинутый курс, уроки посложнее и подлиннее. Спасибо большое!!!

Ольга Дерендеева

25.01.2021

Татьяна, 4 раз это мощно😂👍а силовые тренировки не рассматриваете?)

Татьяна Хорева

25.01.2021

В перерывах между пилатесом делаю тринити и некоторые другие, но пилатес мой любимый, то, что надо в 50+))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам