Напрягаем и тянем
Программа «Тонус»
1585
137 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лиза
11.16.2021
после этой тренировки внезапно заболели мышцы бедра с внутренней стороны, это хорошо?)
Людмила Бирюкова
09.26.2020
Отлично! Спасибо!
Ольга Захарова
05.22.2020
Спасибо большое!!!
Иван з
07.31.2019
Олег, посоветуйте пожалуйста как можно комбинировать следующие тренировки (тонус, сплит 1, сплит 2, гибкая спина).. Чередовать по дням или можно как то совмещать?
Валерия Малютина
10.05.2017
В упражнениях на пресс, очень напрягается и болит шея, с чем этот может быть связанно?:)
Олег Кукумань
10.07.2017
Это часто случается. С непривычки мышцы шей чрезмерно напрягаешь во время упражнения. Надо научится удерживать голову в нейтральном положениипридерживая слегка руками, но не тянуть голову вверх. Постарайся уделить этому вопросу больше внимания при выполнении похожих упражнений.
Ольга Коломыцева
08.22.2017
хорошая тренировка)) а растяжка после силовой - самое оно то!)) давайте включим это в практику)))
Олег Кукумань
08.24.2017
Не во всех, но во многих тренировках это учтено)
Екатерина Иванова
08.20.2017
Самое тяжёлое для меня - повторять в том же темпе, что и Олег, поэтому я считаю, сколько раз делает он раз, ставлю на паузу и повторяю в своём темпе. Да, тренировка растягивается, но лучше не гнаться и выполнить нужное количество в правильной технике, чем бежать и успеть максимум 80 процентов )) Олег, спасибо за тренировку!
Олег Кукумань
08.22.2017
Со временем меня догоните)
Анна Быстрова
08.05.2017
Отличная тренировка!
Олег Кукумань
08.07.2017
Спасибо)
Татьяна Белик
07.30.2017
Шикарная тренировка. Я в восторге! Спасибо!!!
Олег Кукумань
08.07.2017
Спасибо)
Мария Кузнецова
07.22.2017
Нравится, что Олег все время напоминает про дыхание, потому-что я вечно не так дышу во время тренировки.
Олег Кукумань
07.23.2017
Марина Дюк
07.01.2017
Большое спасибо за тренировки, получила истинное удовольствие и желание заниматься спортом. Сразу стало ясно, над чем надо работать. Молодцы!
Олег Кукумань
07.04.2017
Рад что нравятся наши
Аяз Низамов
05.21.2017
Все отлично! Сочетание силовых и растяжки - просто здорово!
Валентина Нестерович
05.09.2017
Растяжка после силовых упражнений - очень круто! Ребята, спасибо, что вы есть!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам