Гибкий воин 13/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

5992

132 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лидия Алиева

24.11.2024

Отличная тренировка! Благодарю вас, Ольга! Чувствую, как с каждой тренировкой все получается лучше и лучше, мышцы становятся сильнее 💪

Светлана

19.09.2024

Ольга, подскажите, пожалуйста, если болят кисти при нагрузке, чем можно заменить отжимания? В планке стою на кулаках, но отжиматься так не могу.

Куратор Юлия

20.09.2024

Светлана, для уменьшения давления на запястье при отжиманиях, выполняйте упражнение от возвышенности (стол, стул, подоконник) планку на руках можно заменить на планку на локтях. Стоя на локтях, вы получите больше нагрузки на мышцы живота и меньше на кисти. Укрепляйте запястья. В программе "Растяжка перед сном 2" от Иванны Идуш тренировка 2 на 17:25 минуте можно проделать комплекс упражнений на запястья: https://new.fitstars.ru/programs/stretching-before-going-to-bed-two/training/3676

Светлана

20.09.2024

Юля, спасибо большое, обязательно посмотрю Растяжку перед сном

Алена

24.06.2024

а можно занятие TRX?

Куратор Юлия

25.06.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Анастасия Шимко

16.04.2024

Хорошие тренировки, мышцы чувствуются! хочется, чтобы были комментарии, как выполнять если недостаточно растяжки, так как мотивация падает, что ноги должны быть прямыми без компромиссов

Ольга Дерендеева

16.04.2024

Анастасия, можно начать мои программы по порядку: Пилатес для новичков Пилатес 20 тренировок с фиолетовой заставкой Пилатес интенсив Потом этот Скоро выйдет пилатес с гантелями

Екатерина

08.04.2024

Быстрый темп (Я уже прошла программу для новичков, если что🙃). Отжимания 2 подхода по "всего" 8 повторений - это жесть😵‍💫

Ольга Дерендеева

08.04.2024

Екатерина, рекомендую вам мою программу пилатес с фиолетовой заставкой на 20 тренировок ❤️

Екатерина

08.04.2024

Я её уже прошла)))

Юлия

12.02.2024

Очень люблю Ольгу и её тренировки, сегодня классные упры на баланс.Но вообще от программы впечатление какой-то скомканности, уж ооооочень короткие тренировки, мало проработки и мало растяжки

Ольга Дерендеева

12.02.2024

Юлия, рекомендую вам посмотреть мои обновленные программы Пилатес) их 3 Это очень старая программа)

Юлия

12.02.2024

Спасибо, Ольга! Обязательно попробую)

dashayanick

11.08.2023

Очень тяжелая тренировка, практически ничего не получилось.

Оксана

04.04.2023

Шикарная тренировка! Спасибо большое!💪💐

Мария

04.01.2023

В видео не синхронизированы изображение и звук.

Куратор Юлия

05.01.2023

Можно переключится на другой плеер (розовая надпись) либо попробовать переключится на другой браузер. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Каролина Шкляренко

22.11.2022

разтяжка трапеции в конце -просто чудо.вот чего мне все время не хватало.возьму на ежедневочку

Куратор Юлия

22.11.2022

Замечательного прохождения программы!

Юлия

08.11.2022

Благодарю!

Куратор Юлия

08.11.2022

Замечательных тренировок в дальнейшем!

Victoria

20.10.2022

Любимая тренировка!!!

Куратор Юлия

21.10.2022

Оздоравливайтесь и улучшайте самочувствие☺️

Olga

07.10.2022

Очень большой темп. Пришлось завершить программк, не дойдя до понуа.Учитывайте, пожалуйста, возраст подписчиков. Иначе теряете целыы потребительский сегмент

Куратор Юлия

07.10.2022

Добрый день. У программы заявлен средний уровень сложности. Попробуйте программу Пилатес для новичков - https://my.fitstars.ru/training/112 , а так же Пилатес - https://my.fitstars.ru/training/133 (он был снят с учётом просьб об уменьшении нагрузки и темпа)

dashayanick

11.08.2023

Да нет. Это не средний темп. Это такое хорошее гимнастическое офп. И совсем новички, ну или взрослые люди в таком темпе не потянут все это. Нет пауз достаточно, и компенсаций, эти занятия для спортсменов, не для обычных пользователей.