Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Гибкость и сила

Программа «Гибкость»
1458
56 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

yablokowa.mar

07.03.2021

Ксения,конечно, очень красивая девушка! Спасибо за тренировку!

nataliiaborisovna22

17.02.2021

Господи, спасибо за такого тренера по растяжке) Наконец-то я нашла идеального❤️ Спасибо, Ксения🔥

Куратор Юлия

19.02.2021

Спасибо вам за отзыв! Ждем на следующей тренировке

Зурьяна Глаз

01.05.2020

Спасибо!

Анастасия

28.04.2020

Что-то у меня левая сторона значительно лучше растянута, чем правая(

Куратор Юлия

28.04.2020

так бывает, продолжаем тянуться, все придет

Юлия Колесникова

23.02.2020

К сожалению, упражнения, с выпадом и наклоном в бок просто нереальные((( не понимаю даже как возможно сидеть в этом положении, не то что уж вытянуть одну руку вперед, другую в бок

Куратор Юлия

24.02.2020

Юлия вы молодец! Растяжка дело приходящее, постепенно улучшиться.

Юлия Колесникова

24.02.2020

Спасибо)) но все же понятнее, когда на тренировке присутствует ученик, у которого что-то не получается, и на его примере показаны альтернативные варианты, как загнуться...

Наталья

14.06.2020

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

Наталья

14.06.2020

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

Наталья

14.06.2020

я даже не смогла выполнить это упражнение:(

Анна Быстрова

12.10.2017

Ксения, благодарю за тренировки! Не очень получается, но, судя по Олегу, с которым вы иногда вместе проводите занятия, это нормально:))) Надеюсь, со временем будет лучше:) Я же все-таки не мужчина и у меня нет такой горы мышц, как у Олега.:)))

Ксения Михеева

13.10.2017

Спасибо Вам за приятный отзыв) Со временем будет гораздо легче. Тело научится работать с такого вида нагрузкой, вы начнёте получать удовольствие от процесса и видеть результат!

Nataliia Sukharevskaia

21.07.2017

Спасибо, Ксения! Очень нравятся ваши тренировки. Не получается сесть в боковой выпад (колени не разворачиваются так широко), потому получается очень не устойчивое положение. На что здесь стоит обратить внимание? Стараться разворачивать колено, но не усаживать таз, или наоборот садиться не смотря на заваливающееся колено?

Ксения Михеева

21.08.2017

Спасибо большое за комментарий! Нужно в первую очередь следить за положением колена. Нельзя его заваливать. И медленно опускаем таз к полу. Если тяжело, можете поставить перед собой стул для опоры под руки и делать это упражнение с ним.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам