Больше в статике 41/45

Программа «Пилатес»
1259
166 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

16.04.2023

Благодарю!

Olga

22.02.2023

жестяная жесть 😁😁 почти ни одно упражнение не смогла сделать от и до, всё время с передышками, придётся повторить 😁

Куратор Юлия

22.02.2023

Ольга, есть над чем поработать 💪🤗

Маргарита

03.02.2023

Сегодняшнее занятие значительно сложнее предыдущего...

Наталья

27.10.2022

Ох,выпады в статике—это что—то…хотя я—не новичок

Куратор Юлия

27.10.2022

Вам всё по силам)! Полный вперед!

Мария

20.10.2022

тренировка просто бомба, теперь будет моя любимая!

Куратор Юлия

21.10.2022

Отлично, забираем в избранное 👍

yuliachentsova

29.06.2022

Не понравилась тренировка((. В статике не дают стоять колени

Ольга Дерендеева

04.07.2022

Проблема в тренировке или в коленях?)

Ирина

12.06.2022

Спасибо, что Вы учите!)))

Куратор Юлия

13.06.2022

Ирина, спасибо, что вы с нами❤️

Ирина

09.06.2022

Благодарю!

Куратор Юлия

09.06.2022

На здоровье!👍

Ирина

27.05.2022

Замечательная тренировка!

Куратор Юлия

09.06.2022

Рады, что понравилось 😀

Маргарита

04.03.2022

Очень сложные упражнения на статику. Стояла на выпаде с подогнутой коленкой другой ноги не касающейся пола и плакала от напряжения...))

Ольга Дерендеева

26.03.2022

Не надо убиваться) выполняйте пока по возможности, со временем усложняем

Ирина

15.02.2022

Оля, спасибо! Сегодня все тянулось лучше!!!<br />

Ольга Дерендеева

22.02.2022

Это отлично! Прогресс неизбежен 😁

Hanna

01.02.2022

Это была огонь тренировка 🤪 очень сложно далась 🙈

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Главное, что далась!👍👍

Ирина

26.11.2021

Спасибо! Легче сидеть на коленях согнутых сегодня!

yablokowa.mar

24.10.2021

С каждым разом тренировка все сложнее. С удивлением, я понимаю, что многое получается! Спасибо, Ольга!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Это же отлично 👏👏👏

Гуля

29.09.2021

Спасибо! Очень нравятся занятия. Пока не все получается)))

Светлана Тишкина

29.01.2021

На мой взгляд самая сложная тренировка из всех пройденных 🙈 похоже статика мне тяжело даётся. Но я получила удовольствие от преодоления своего "не могу больше"😊

Ольга Дерендеева

25.02.2021

Светлана, умница))) у каждого свои слабые стороны. Зато знаем, над чем работать активнее!

Татьяна Чередникова

17.06.2020

Ольга, большое спасибо за тренировку! Мы с дочерью и братом ваши постоянные и давнишние ученики. Хочу уточнить один момент: на некоторых упражнениях мышцы ног сводит судорога. Причём именно в тех упражнениях, где задействованы стопы. С чем это может быть связано, и можно ли устранить эту проблему в процессе тренировок?

Ольга Дерендеева

10.07.2020

Татьяна, да) добавить перед уроком миофасциальный массаж стоп. На мяче или на палке, гантелей. Размять руками. Поработать пальцами ног в сопротивлении

Евгения Гаевская

17.02.2019

Ольга, большое Вам спасибо за Ваши тренировки! Начала заниматься из-за болей в спине (ношу маленького ребёнка). В результате кроме отсутствия болей, прямой осанки у меня начал прорисовываться пресс и выработалась полезная привычка заниматься каждый день. Занимаюсь в удовольствие. Не ожидала, что за 20 мин в день могут быть такие результаты. А ещё вы потрясающая женщина, настоящий пример! Лучи добра!

Ольга Дерендеева

18.02.2019

Евгения, благодарю вас за такие теплые слова! Надеюсь, будете и дальше поддерживать привычку заниматься). Здоровья вам и малышу!))

Елизавета Чередникова

18.08.2019

Присоединяюсь! Ольга - само совершенство! И эффект от тренировок потрясающий! Спасибо!

Елена Цурикова

08.05.2018

Спасибо, Ольга! При растяжении передней мышцы бедра в конце комплекса сводит судорогой заднюю поверхность бедра

Ольга Дерендеева

08.05.2018

Это мышцы-антагонисты. Когда одна напрягается, другая отдыхает и наоборот. Возможно, сильно согнули и не расслабились. Постарались очень).

Валентина Нестерова

24.04.2018

тренировка просто супер))) уже второй раз подряд ее делаю, обалденные ощущения в ягодицах, прочувствовала все две свои штуки :))) спасибо большое)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам