Тренировку заменил другой, так как колени не осилят...
Куратор Юлия
04.15.2020
Правильно сделали)
Елена Копысова
10.05.2019
Жесть!!!!но классно!!!
Куратор Юлия
10.05.2019
Значит тренировка удалась)
Виктор Викторов
01.04.2018
Мощная тренировка :)
Ирина Авдеева
12.21.2017
Просто нереально крутая тренировка, мышцы сказали спасибо(уходит подлый жир, который их держал в заложниках!). Все классно. Наверное теперь эта моя самая любимая тренировка! Спасибо!!!
Олег Кукумань
12.21.2017
Спасибо за приятные комментарии)
Лилия Клочкова
11.22.2017
Доброго времени суток, всем и Олегу!
Это огонь и бомба. Для меня это было испытание на прочность. К концу сердце колотилось так, что я его слышала. Реально все треслось, в планке через 10 сек затряслись плечи и ноги. Планку до конца не осилила, брала перерывы.
Есть проблемы: когда прорабатываем пресс из положения лёжа до поднятия торса в положение сидя (16.22) -не могу/ не получается поднять торс. Где не хватает силы: в спине, в корсетных мышцах или все-таки в мышцах пресса?
Олег Кукумань
12.01.2017
Добрый день, это не изолирующее упражнение и поэтому в нем учавствуюти мышцы пресса и мышцы спины, как вариант полегче, попробуйтеставить ноги в упор к стене либо к чемунибудь и все получится)
Мария Белова
11.16.2017
Супер!! Мышцы все утомились хорошо так. Планку в конце не смогла отстоять, сил хватило только на пол минуты, доделала с отдыхом.
Олег Кукумань
11.20.2017
Значит тренировказашла в самый раз)
Анна Быстрова
11.12.2017
Все трясется, полное погружение в паркенсон...:))) Класс! Благодарю!
Олег Кукумань
11.13.2017
Спасибо за приятные слава)
Олег Киреев Киреев
11.09.2017
До этой тренировки постоянно успевал за вами, здесь немного отстал, и планку в конце додержать как положено не смог. Действительно огонь!