Координация 7/45
Программа «Пилатес»
4649
115 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
01.18.2023
благодарю
Куратор Юлия
01.19.2023
На здоровье!
Каролина Шкляренко
11.04.2022
я пока борюсь с собой.учусь отключать шею и жевательные мыжцы,но они так и наровят помочь)теперь в боковой планке они работают,даже при подъеме ноги лежа на боку!пока не разобралась вместо каких мыжц они включаются,не нашла еще ленивое звено
Юлия
10.03.2022
+
Куратор Юлия
10.03.2022
👏
Наталья
09.09.2022
Как я люблю упражнение-роллап роллдаун!
Куратор Юлия
09.09.2022
Занимайтесь на здоровье! Спасибо за обратную связь!
viktoria.mitrohina
08.24.2022
Класс! Спасибо, Ольга, с удовольствием занимаюсь вместе с вами!
Куратор Юлия
08.25.2022
Благодарим за теплые слова! Будьте здоровы и энергичны!
Татьяна
05.31.2022
Замечательная тренировка! Благодарю!!!!
Ольга Дерендеева
06.04.2022
Очень рада!👍
Людмила
05.25.2022
Отличная тренировка, не только тело говорит спасибо, но и голова просветляется.
Лариса
05.03.2022
Мне сегодня уже полегче дается делать упражнения, но чувствую себя деревянной. Я думаю через два месяца регулярных тренировок появится больше движения в позвоночнике. Буду стараться. Спасибо, вы все очень подробно объясняете .
zhuravskaya_p
04.15.2022
Спасибо за тренировки! Сегодня случайно заметила что ролл ап,который лёжа,стал получаться без подпрыгивания ног и помощи рук🥰🔥хожу теперь гордая😂
Ольга
04.07.2022
Ольга, большое спасибо за тренировки! )) балдею, тело благодарит просто! Ваши тренировки самые лучшие ! Упражнения с виду простые, нл эффект 🔥
Ольга Дерендеева
04.08.2022
Важно, КАК вы выполняете эти простые упр) умница 😘
Ксения
03.23.2022
Классные тренировки ☺️
Ольга Дерендеева
03.26.2022
На здоровье!)
Светлана Бойко
03.03.2022
Ольга, больше спасибо за тренировку!
Ольга Дерендеева
03.26.2022
❤️
Женя null
02.16.2022
Ольга, огромное спасибо за тренировки, спасибо ща постепенное усложнение, очень приятно чувствовать свой прогресс :-)
Ольга Дерендеева
02.18.2022
Очень рада, что видите прогресс) надеюсь, самочувствие тоже меняется в лучшую сторону!
Александра
02.12.2022
Я влюбилась в ваши тренировки! Вы классная!!!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Очень рада) ❤️
Елена
02.05.2022
Отличная тренировка! Только Ролл-ап не получается от слова совсем)
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Улучшим мобильность позвоночника и будет 👍
Маргарита
11.25.2021
Я подсела на пилатес! бегу с работы домой в предкушении очередного занятия!!!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️❤️это прекрасно)
Варвара
11.18.2021
Спасибо большое за тренировки! С Вами я для себя открыла пилатес! То, что нужно!
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Варвара, благодарю за обратную связь ❤️
Ирина
10.02.2021
В течении года все упражнения(45) будут повторятся по кругу(циклами)? Делать нужно ежедневно или с перерывами?
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Ирина, Пилатес можно каждый день. Тем более, это короткие тренировки.<br /> Есть Здоровая Спина, Пилатес интенсив. Можно сочетать
Ирина
10.02.2021
Благодарю!)
Екатерина
08.25.2021
Добрый день. Тренировки нравятся, самое сложное это ролл ап. Если вниз я опуститься могу хорошо, то вот подняться без помощи рук никак. Видимо мой прессс никак не хочет мне помогать.
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Это и пресс, и поясница жесткая)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам