Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Полумесяц 24/45

Программа «Пилатес»
2857
127 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Зигги

15.08.2023

Получила комплимент от массажистки (массаж такой, не релакс, жесткий): "Сто лет не видела, чтоб у кого-то такие лопатки подвижные были". А это у меня не от природы, это все пилатес))))

Инга

08.08.2023

Не смогла положить ноги на пол за головой,чувствую зажать грудной отдел . Как его разжать и сделать гибким и пластичным ?

Ольга Дерендеева

08.08.2023

Инга, продолжать заниматься) Попробуйте мои программы стретчинг 35+ и Биогимнастика

deleted Цыгулева

03.06.2023

очень хорошая тренировка!! подтянулась как следует!!!

Юлия

11.02.2023

Ольга, с Вами очень приятно заниматься! Благодарю за тренировку!

Катюшка Мазина

24.01.2023

Очень красиво и вкусно получилось!!! Буду готовить ещё)

мария

21.01.2023

Приготовила на завтрак. Маленькой формы не нашла, разлила по формочкам для капкейков, и получились порционные фритаттки. Вкусно и красиво.

Катюшка Мазина

24.01.2023

Тоже разлила по маленьким формам. Здорово! Очень красиво и вкусно!!!

Victoria

22.11.2022

Спасибо!!

Куратор Юлия

23.11.2022

Занимайтесь на здоровье!

Ирина

28.04.2022

закрутили и раскрутили себя! спасибо)

Маргарита

13.02.2022

Прохожу по второму кругу программу и опять не дается упражнение- подъем из положения лежа на спине, руки за головой...

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Есть упражнения, которые могут именно вам не подходить. Измените его

Маргарита

13.12.2021

Очень нравится такое разнообразие в тренировках! Что-то получается, что-то нет. Сегодня никак не смогла себя поднять лежа на спине, руки за голову. Ну и в последнем упражнении руку смогла вытянуть только вверх, ниже невозможно было опустить...Есть к чему стремиться!

Ольга Дерендеева

08.04.2022

Выполняем все в своём режиме, без боли. Постепенно все получится!)

pantera26

01.02.2021

Спасибо большое!

kruglyak76

13.01.2021

добрый день. не могу ноги скрутить за голову и поставить на пол, очень больно шею,

Ольга Дерендеева

25.01.2021

Значит, не нужно пока в такой амплитуде!

Чепелева Ольга

15.12.2020

👍

rinanord

08.10.2020

Супер! Все тренировки отличные! Нога перестала неметь и поясница не беспокоит (l5s1 - кто в курсе).. <br /> Только с предпоследней позой - расслабиться там вообще никак))))

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Вы умница! Хорошо потрудились))) главное, не бросайте)

Татьяна Чередникова

13.09.2020

Друзья, добрый день! Никак не могу решить проблему, уже обращалась в службу поддержки по этому поводу, но воз и ныне там. Не могу открыть тренировки по Пилатес с Ольгой Дерендеевой классические (по 20 минут). Рада бы делать новый вариант, и он открывается, но времени столько нет. Очень прошу помочь! Из всего курса это мои любимые тренировки. У меня подписка не ограниченная, а пользоваться не могу! С уважением, Татьяна Чередникова

Наталья Власова

14.06.2020

Тренировки очень нравятся, не всё получается идеально. Подскажите, а в итоге, что должно произойти с организмом-улучшится координация и тонус мышц?

Ольга Дерендеева

10.07.2020

Все улучшится) сила, гибкость, координация, осанка)

Татьяна Костова

24.05.2020

Отличная тренировка! После сидения за компьютером, очень хорошо разминаются спина и плечи.

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Да, пилатес - спасение для спины!

Ольга Евстафьева

25.04.2020

После тренировки в спине хорошая лёгкость, спасибо!

Валентина Нестерова

31.03.2018

Ольга, при выполнении упражнения, где идет скучивание правым плечом к левому колену, очень хрустит правое плечо, прямо громко щелкает, но никаких болевых ощущений нет:) у левого плеча - все ок))) А тренировка - супер, моя спина вам говорит огромное спасибо :)

Ольга Дерендеева

31.03.2018

Валентина, если уже хрустит- значит проблема есть. Я диагнозы не ставлю, но понаблюдайте внимательнее за суставом

Алина Голубева

19.02.2018

кайфовая тренировка, добавила в избранное!! Побольше бы всего на спину))) сколиоз 3й степени требует закачки спины))))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам