Классная тренировка! Спасибо тренеру!😊🌷
Занимайтесь, развивайтесь. Отличных занятий🌹
Отличные растяжки на ноги в этой программе для тех, у кого уже шпагат или почти шпагат. Очень понравилась
Рады, что Вам понравилась тренировка, продуктивных занятий!
какой промежуточный эпат есть?Ато спина совсем дугой и не получаеться ровно
Добавьте в тренировочный процесс программу Гибкая спина с Анастасией Завистовской.
Совсем не получаеться держать ровно спину.Прям дуга.Получаеться только пр очень согнутых коленях,прям см 15-20,высота от колен к полу.Или ровные колени но спина дуга.Что делать чтоб был прогрес в спине и такого типа упражнений?
Елена Пахомова
10.01.2021
Спасибо!!!
Елена Пахомова
10.01.2021
Спасибо👍
Отличная тренировка! Спасибо большое)
Отличная тренировка! Чувствую, что становлюсь гибче!<br />
Здорово! Ждем на следующей тренировке
Ксения, как всегда жжёт по полной, без жалости к клиентам!Мне тренировка понравилась!
Рады слышать!! Будем ждать вас на следующей тренировке
Чувствую себя ужасно, так как кажется, что я одна такая, кто не может и в базовом положении потянуться, но тренерка говорит "а кому покажется легко, то..."<br />
А что насчет тех, кому это не кажется легко? Кому нужна подводка к этому?<br />
<br />
Чувствуешь себя вне курса из-за этого, мотивации становится меньше
Не расстраивайтесь. Гибкость со временем станет больше. Попробуйте программы Анастасии Завитовской Сплит и Гибкая спина, когда их пройдете можете снова попробовать данную программу
Тяжело было ноги собрать после растяжки. Надеюсь на прогресс
Прогресс будет, идем дальше
Анна Владимирская
03.25.2020
А мне понравилось, хоть и сложно и не все получаеться, но ощущения приятные после тренировки
Замечательно!! Ждем завтра на тренировке
Спасибо, очень понравилось занятие! Растяжка плохая, делаю в свою силу, но не могу понять, как коленка может смотреть в потолок, а стопа при этом вывернута?
Растяжка дело постепенное, ещё все придёт. Коленка тянется, но не смотрит в потолок. Стопа вывернута.
Очень сильно хрустит под коленом? Очень больно
Если резкая боль, тогда делайте это упражнение не доходя до этой точки. Болевых ощущений не должно быть.
и это здорово) ждем завтра на тренировку
Плохой курс. Непоследовательно: то доступные упражнения, то сверхсложные для супер-растянутых. Пример: упражнение в конце слишком сложное и тренер не предлагает подводящий вариант.<br />
Николай Петров
04.15.2019
не буду дальше проходить курс, по-моему он расчитан на слишком высокий уровень подготовки
Виктория Комарова
05.03.2018
Спасибо! Трудно, не все получается. Очень сложно удерживать спину прямой.
Елена Цурикова
04.18.2018
ЗдОрово потянулись! Спасибо, Ксения! Хорошая тренировка :)