Чувствую себя отлично 👍 после занятий !!! Спасибо Ольга 🥰
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Очень хорошо 💪🏾
Ольга - самый классный профи! после занятия новые силы появляются.
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️❤️❤️
Спасибо Олечка!!! Свами заниматься, супер 👍👍👍 🔥🔥🔥 всё выполняется с удовольствием!!! 😊💐💐💐
Отличная тренировка! Ольга, по Вашим видео очень приятно заниматься, спасибо Вам!
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Евгения, я рада , что вам нравится 😘😘
Чепелева Ольга
12.22.2020
👍
mataeva_aizana
12.21.2020
Сегодня стуаню тянуло на левой ноге, с самого начала тренировки.
Ольга Дерендеева
12.28.2020
Разминайте больше стопы перед тренировкой любой)
Наталья Захарова
09.01.2020
Спасибо за тренировку, классные ощущения!!!
Лариса Тасбулатова
06.30.2020
Замечательно!!! Спасибо огромное!!!
Ольга Евстафьева
04.30.2020
Вдыхать сложно на "сотне", может что-то посоветуете?
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Продолжать вдыхать))) сделать, не поднимая голову
Ольга Евстафьева
04.30.2020
Очень здоровская тренировка! Берёзку пока правда с поддержкой только, но всё придёт, наверное))
Ольга Дерендеева
06.13.2020
И никак иначе)))
Ольга, в последнем упражнении подъема ног и удержания без рук - трудно, чувство, что на шее стою или же она так напрягается. Пытаюсь приспуститься на нижний край лопаток и начинаю падать. Приходится удерживать руками березку. Грешу на s-образный сколиоз, что не факт в этом упражнении. Норма ли это?
Также в начале, когда делали круги ногами: подкладываю руки под ягодицы, но всё равно частично отрывается спина. Очень стараюсь, но прям обидно за себя(.
Ольга Дерендеева
10.25.2019
При сколиозе мышцы работают некоторые в сильном напряжении. Они не дают растянуться позвоночнику. Не переживайте! Пока с опорой выполняйте, и контроль, чтобы не было болевых ощущений
Alexander Krohmalyuk
03.23.2019
Самое трудное для меня сложиться к коленям. В пояснице гибкости нет, и самое большое, что могу сделать сидя, это наклониться к коленям на 45 %. Ольга, посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения делать дополнительно, чтобы развить гибкость этой части тела.
Ольга Дерендеева
03.23.2019
Александр, в нашей программе очень много упражнений на растяжение поясницы. Еще зажатость поясничного и шейного отдела связано с мышцами стопы. Перед тренировкой минут 5 разминайте стопы на жестком мяче или гимнастической палке( черенок от лопаты можно использовать). И растягивайте переднюю поверхность бедра подольше.
Аксана Раманюк
01.05.2020
Идею про разминку стоп перед тренировкой заберу себе)
Екатерина Миронова
03.15.2019
Отличная тренировка! Все получилось (хотя на первой тренировке я бы в это не поверила).
Ольга Дерендеева
03.15.2019
Поздравляю!))) Уже все легче выполнять, технику знаете и мышцы подготовлены)))
Елена Цурикова
04.18.2018
Все здорово! Спасибо!
Николай Пирогов
10.28.2017
Ольга, спасибо большое!!! Благодаря Вашим тренировкам, спина стала намного сильнее!
Ольга Дерендеева
10.29.2017
Николай, рада , что занимаетесь!мужчины по каким-то причинам считают Пилатес ерундой)