Пружина в животе 21/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

3189

111 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

12.03.2024

Из того что нереально выполнить обычныс людям это руки вверх при положении лежа и последнее упражнение березка с поддержкой или без

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Наталья, эта программа непростая. Проходили мою новую программу Пилатес? С фиолетовой заставкой?

Анна

14.12.2023

Сегодня было трудно,но это хорошо.Я снова сделала "березку". Спасибо 👍

Оксана

20.11.2023

Я старалась!…у меня всё 😂 Спасибо ☺️

Екатерина Шаповал

20.09.2023

Хорошая тренировка! Очень много успели сделать.

Лариса

15.09.2023

Руки лежа на спине еле еле смогла поднять вверх. Получается, плечевой сустав у меня не работает. И поднять копчик мне почти нереально, если он поднялся, то плавно опустить тоже не получается, падает с грохотом вниз. После этой тренировки поняла, что я деревянное дерево

Наталья

12.03.2024

Вы не одиноки и посденее упражнение тоже видимо для гимнастой каких-то;))

dashayanick

09.09.2023

Ну это точно не средний уровень даже. Очень быстро и очень сложно, подобно е офп делают профессиональные гимнастки. Эта же программа не рассчитана только на них? мне кажется, что стоит указывать в описание, что это не для простых обывателей, а для спортсменов. Слишком быстрый темп, ряд упражнений, не выполним для обычного человека. Особенно для того, кто начал только заниматься.

Екатерина

19.08.2023

Спасибо!

Ната Насырова

02.08.2023

У меня вообще не разгибаются ноги в коленях, когда надо держать ноги прямыми , как это исправить?

Людмила

28.04.2023

Подскажите, пожалуйста, какой программой можно укрепить пресс и спину?

Куратор Юлия

28.04.2023

Людмила, можно заниматься по программе Ольги "Здоровая спина" ( программа состоит из двух этапов) на пресс на платформе 5 различных программ с различными тренерами. У Ольги это программа "Круглая попа, плоский живот". Также рекомендуем вам обратить внимание на программы "Тазовое дно и здоровье женщины " либо " Диастаз и тазовое дно" данные программы помогут укрепить мышцы тазового дна и мышцы пресса в том числе.

Людмила

28.04.2023

Благодарю, Юлия, за оперативный ответ!

Юлия

19.02.2023

Благодарю!

Екатерина Дымковская

10.02.2023

ООООчень сложно , в положение березки , еще и "ходить" по потолку... Боюсь представить, как это делать, без поддержки руками.

Марина Иванова

30.01.2023

Прошла на 2а раза более свежий курс пилатеса, прям кайфовала от своего тела, от того как Оля все объясняет. Для разнообразия решила пройти этот курс. Но не тут то было) Очень тяжело дается, упражнения не получаются, силы и растяжки не хватает, голова/шея болит, это для каких то супер профессионалов как сама Оля.

Маргарита

09.01.2023

хорошая тренировка! Спасибо!

Куратор Юлия

09.01.2023

Рады, что тренировка пришлась по душе! Замечательных занятий 🤗

Маргарита

09.01.2023

хорошая тренировка! Спасибо!

Victoria

13.11.2022

Очень нравится, Спасибо!!

Куратор Юлия

14.11.2022

Спасибо за обратную связь. Нам приятно, что тренировки вызывают у вас положительные эмоции.

Ольга

18.07.2022

Березка вообще не получается 😢

Куратор Юлия

18.07.2022

Ольга, чтобы выполнить упражнение правильно и не навредить себе, в первую очередь необходимо развить гибкость плеч и спины, а также научиться хорошо чувствовать своё тело и контролировать его положение. Делайте это упражнения каждый день на протяжении 1–2 недель, прежде чем приступать к освоению «берёзки».