Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Вертолет 6/45

Программа «Пилатес»
8094
115 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Натали null

29.04.2024

личное мое мнение скучная программа из раза в раз одни и теже упражнения, делала три тренировки подряд. задействованы одни и те же мышцы

Наталья

11.04.2024

Спасибо за тренировку.

Светлана

19.03.2024

На упражнении от варикоза сразу скело стопу :(. Потом в уголок на фалангах вообще всать не смогла.

Наталья

23.02.2024

классная тренировка,всё получилось, только упражнение от варикоза нет,левая нога сводить судорогой стала,хотя я занимаюсь стопами,продолжу тренировать

Татьяна

19.01.2024

У меня варкоз, но показанные здесь упражнения для его профилактики совсем не смогла делать. Сразу сводит ноги. Читала, что это тоже из за варикоза. А остальное всё здОрово👏✊👍.

Марианна

30.11.2023

Спасибо, за тренировку. Сложно... Боковая планка пока не получилась - упростила, пока с колен делаю.

Ольга Дерендеева

30.11.2023

Марианна, все правильно) вы проходили мои программы Пилатес другие? Эта самая сложная

Марина

22.11.2023

👍

ssofyya

27.08.2023

это очень круто!!! спасибо!

Rita Dorsky

22.08.2023

Классная программа. Один вопрос - не могу ноги обратно понять, леишний вес и круглая попа которая перевешивает.. как можно нучиться или какую упрщенную версию делать что бы она помогла потом это упражнение таки выполнить пожалуйста?

Ольга Дерендеева

22.08.2023

Рита, здравствуйте! Рекомендую начать с Питатес для новичков, затем программа Пилатес из 20 тренировок ( фиолетовая заставка) , потом Пилатес интенсив. 😁

dashayanick

27.07.2023

Добрый, подскажите, пожалуйста, чем можно заменить стойки на лопатках?

Кристина

15.06.2023

На мой взгляд, в данной программе упражнения показаны не так подробно, как в остальных с Ольгой. Очень быстро всё происходит и для новичка абсолютно непонятно, как правильно встать в ту или иную позу.

Ольга Дерендеева

15.06.2023

Это самая «старая» программа) после неё я много училась ещё, пересматриваю и меняю упражнения 🤗

Екатерина

05.06.2023

Не очень поняла упражнение , где вставать на пальцы, боюсь их сломать. На кончиках нужно стоять или на фалангах?

Юлия

25.05.2023

сложиться пополам и стать в березку - это фантастика для меня(( совсем не получается

Наталья

04.04.2023

Я просто ненавижу упражнение " сотня"! Дико напрягается шея, п потом болит голова! И на последнем упражнении стопы мк дорогой сильно смело.

Elena

02.04.2023

Великолепно❤️💪🏻

Юлия

28.02.2023

Не получается ставить ногу на пальцы, упражнение в самом конце. Сводит пальцы и икру. На что обратить внимание? Могу выгибать пальцы только из позы стоя((

deleted Цыгулева

26.03.2023

аналогично!! мне кажется, это упражнение вообще индивидуально!!!

Пирожочек

15.02.2023

Жеееееееееееееесть. А какую ещё программу кроме 3х раз обычного пилатеса нужно пройти, чтобы выполнить хотя бы 30% представленных упражнений? Тринити? Суперхалк?

Куратор Юлия

15.02.2023

😂 У Вас всё получится со временем. Всё достижимо💪👍

Ольга Дерендеева

15.02.2023

Начните с пилатес для новичков) и все получится

Пирожочек

15.02.2023

Я прошла один раз программу пилатес для новичков, и потом ещё три раза прошла программу пилатес, где 15 тренировок.. И что-то по сравнению с этой программой, все остальные это небольшая зарядочка 😁ролл с прямыми ногами вообще не даётся, поднять ноги вверх и запрокинуть заголову вообще отдельная история 🤣 предыдущие программы были больше про вытяжение, это больше силовая

Марина

09.01.2023

благодарю

Куратор Юлия

10.01.2023

Успешных тренировок в дальнейшем!

Анастасия

11.11.2022

Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

12.11.2022

На здоровье!

Olga

28.09.2022

Очень большая скорость. Не успеваешь осознанно делать упражнения

Куратор Юлия

28.09.2022

Добрый день. При переключении на видеоплеер Ютуб (Розовая надпись сразу под видео), можно в настройках уменьшить скорость воспроизведения

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам