Вертолет 6/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

9768

115 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Марина

06.11.2024

Я что-то прифигела с вот этого финта ногами(( Как его правильно сделать, очень сложно понять(( Мне еще места в комнате вечно не хватает, когда такие размашистые ногами упражнения(( И да, ступням при вставании на их переднюю поверхность больно было очень..

Куратор Юлия

07.11.2024

Марина, эта программа пилатес самая сложная и старинная) проходили другие Олины программы пилатес? Можно их увидеть в поиске по тренеру 🤗

Borisovna-2611

18.10.2024

Благодарю ! Перевернутые позы пока не получаются...

Оксана

05.09.2024

очень сложно, на пальцах вообще не подняться в конце. многие упражнения не получаются из-а сильного прогиба в пояснице, на что можно заменить?

Гузель Абдракипова

03.09.2024

Добрый день. При упражнении пила ноги не разводятся более чем 80 градусов. Тянусь как и сказано к колену. Спину держу прямо, сидеть на буграх удается. Что порекомендуете чтобы улучшить разведение ног, какую программу для этого? Спасибо!

Куратор Юлия

12.09.2024

Добрый день, Гузель! Можете попробовать программу "Нежная растяжка" Анастасии Завистовской

Анна Биниджи

05.08.2024

Какая шикарная тренировка! И как от раза к разу базовые упражнения что мы изучали еще в пилатесе для новичков усложняются и самое удивительное, что получпется. Как мы сегодня перекатывались по новому, просто кайф! Спасибо вам! Мне показалось или в этом видео мы какое-то упражнеие сделали только на одну сторону, но на другую нет)

Елена Захарова

08.06.2024

Ольга: сегодня была простая тренировка, дальше мы будем усложнять. Я, выжимая футболку: Что??? Простая?

Ольга Дерендеева

08.06.2024

Елена, эта программа пилатес самая сложная и старинная) проходили другие мои программы пилатес? Можно их увидеть в поиске по тренеру 🤗

Натали null

29.04.2024

личное мое мнение скучная программа из раза в раз одни и теже упражнения, делала три тренировки подряд. задействованы одни и те же мышцы

Наталья

11.04.2024

Спасибо за тренировку.

Светлана

19.03.2024

На упражнении от варикоза сразу скело стопу :(. Потом в уголок на фалангах вообще всать не смогла.

Наталья

23.02.2024

классная тренировка,всё получилось, только упражнение от варикоза нет,левая нога сводить судорогой стала,хотя я занимаюсь стопами,продолжу тренировать

Татьяна

19.01.2024

У меня варкоз, но показанные здесь упражнения для его профилактики совсем не смогла делать. Сразу сводит ноги. Читала, что это тоже из за варикоза. А остальное всё здОрово👏✊👍.

Марианна

30.11.2023

Спасибо, за тренировку. Сложно... Боковая планка пока не получилась - упростила, пока с колен делаю.

Ольга Дерендеева

30.11.2023

Марианна, все правильно) вы проходили мои программы Пилатес другие? Эта самая сложная

Марина

22.11.2023

👍

ssofyya

27.08.2023

это очень круто!!! спасибо!

Rita Dorsky

22.08.2023

Классная программа. Один вопрос - не могу ноги обратно понять, леишний вес и круглая попа которая перевешивает.. как можно нучиться или какую упрщенную версию делать что бы она помогла потом это упражнение таки выполнить пожалуйста?

Ольга Дерендеева

22.08.2023

Рита, здравствуйте! Рекомендую начать с Питатес для новичков, затем программа Пилатес из 20 тренировок ( фиолетовая заставка) , потом Пилатес интенсив. 😁

dashayanick

27.07.2023

Добрый, подскажите, пожалуйста, чем можно заменить стойки на лопатках?

Кристина

15.06.2023

На мой взгляд, в данной программе упражнения показаны не так подробно, как в остальных с Ольгой. Очень быстро всё происходит и для новичка абсолютно непонятно, как правильно встать в ту или иную позу.