Под музыку 34/45
Программа «Пилатес»
1355
150 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Маргарита
02.24.2022
Для меня сегодня самое сложное было качаться в лодочке после предварительной серии упражнений. Последние два раза я уже не в состоянии была качнуться с вами)))
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Это всего лишь вопрос времени и готовности мышц) в любом случае, выполняем по своим ощущениям на сегодняшний день
Женечка
02.03.2022
Ахахаха, Ольга! Качание на животе в лодочке - это прям нежданчик! Жаль, Вы не можете посмотреть мое "качание" )))))
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Уверена, было красиво🤗
Алексей
02.18.2021
Где мой пресс???
Ольга Дерендеева
02.25.2021
Ищите, Алексей!)))
pantera26
02.14.2021
Березку прям очень сложно.
Мария Егорова
11.07.2020
Березку делать невозможно, упражнения на боку странные, при монтаже косяк первый раз
Ольга Дерендеева
11.27.2020
🙈😁
nadya_____5
09.19.2020
мой прес не работает, очень тяжело подниматься, без прмрщи рук вообще не возможно подняться<br />
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Не переживайте! При регулярных занятиях любая мышца будет становиться сильнее)))
Наталья Захарова
09.13.2020
Спасибо!!!
Лариса Тасбулатова
07.10.2020
Супер!!! Спасибо большое!!!
Ольга Евстафьева
05.05.2020
При берёзке нет силы в мышцах поднять ноги вверх((
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Пробуйте с согнутыми ногами сначала
Ольга Евстафьева
05.09.2020
Спасибо, попробую))
Елена Цурикова
04.28.2018
Спасибо, Ольга!
Дарья Бурухина
09.29.2017
Ольга, скажите, пожалуйста, почему при выполнении стойки на лопатках или подъемах ног как в этом комплексе у меня идет нагрузка на шею и затылок? Стараюсь следить за техникой, выполнять инструкцию, но проблема остается. Что могу делать не так?
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Сильно скручиваетесь, возможно. Выполняйте с опорой на локти, распределяйте вес локти-лопатки - плечи
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам