Тренировка понравилась. Но мне кажется, что неплохо было бы растяжку на квадрицепс бедра поставить после приседаний. После серии приседаний наверняка у многих с непривычки забиваются мышцы, так сказать закисляются, и их надо протонизировать. У меня, например, такое ощущение, что мышцы после приседа как бы разбухают и ноги полнеют в верхней части. Ведь аналогичная растяжка на мышцы живота присутствует после серии упражнений на пресс.
На мой взгляд маловато упражнений на спину было. Не "добитой" она осталось по ощущениям.
Виктор Викторов
05.04.2018
Сбалансированная тренировка. Не слишком ли мало времени под нагрузкой?