Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Закрытый таз

Программа «Гибкость»
980
63 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

11.12.2023

Очень вкусно и просто! Взяла на заметку)

Вероника

10.02.2021

Спасибо за растяжку! Она все лучше и лучше❤️

Куратор Юлия

11.02.2021

Здорово! Рады за вас)

an-na1981

30.10.2020

Спасибо за отличные тренировки, не все получается, но я всегда с удовольствием жду следующую.

Igor Marfut

20.06.2020

Благодарю, отличная тренировка. Хотел задать вопрос: у меня уже примерно месяц только во время зантяий очень сильно тянет задняя поверхность правой ноги 0 от колена до ягодицы и болит именно косточка ягодичная. Правая нога с трудом выправляется и наклоны к ней затруднены, хотя раньше все было гораздо гибче. Что посоветуете? Благодарю

Куратор Юлия

23.06.2020

Похоже на то, что произошел зажим/ спазм. Кстати, он так-то может и в другом месте произошёл, а отзывается тут. Сходите лучше к спорт.массажисту

Andrius Usovas

15.02.2018

Благодарю. Великолепная тренировка, Ксения - направленная. От себя, хорошо сделать несколько подходов в конце и по дольше... лишних 5 минут.

Ирина Авдеева

24.01.2018

Супер тренировка, спасибо!

Таис Гроза

20.01.2018

Восхитительно, я и не думала, что можно грудью коснуться колен в складке! Спасибо большое, Ксения!

Эльвира Смыслова

17.12.2017

Спасибо! Здорово позанимались.

Ксения Михеева

02.01.2018

Эльвира, это замечательно) я очень рада!

Юрий Субачев

15.11.2017

Потихоньку, но небольшой результат чувствуется.

Ольга Алешина

08.09.2017

отличная тренировка)

Николай Пирогов

03.09.2017

Спасибо за музыку, с ней легче терпеть растяжку, отвлекаешься.

Сергей Малыхин

24.04.2017

Ещё было бы хорошо сделать по одному небольшому видео-разминке для продольного и поперечного шпагата, которые всегда будут доступны для открытия (если это сложно сделать в системе, можно просто выложить на канале yougifted в свободный доступ ещё и в качестве рекламы). А то Ксения часто советует в видео в свободное время посидеть в шпагате, но без грамотной растяжки это может плохо кончиться.

Сергей Малыхин

24.04.2017

Отличная тренировка! Не могли бы вы привести в соответствие с видео раздел тестовые задания? После добавления новых упражнений во многих видео-инструкциях говорят записать много всего, а строка для записи только одна. Кроме того, в складке нельзя ввести отрицательное число в поле ввода. В выгибах по пилатесу в видео Ольга говорит посчитать количество повторений на каждую сторону, а поле для ввода только одно, и то в секундах.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам