Закрытый таз
Программа «Гибкость»
870
63 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
veronikalisa17021998
02.10.2021
Спасибо за растяжку! Она все лучше и лучше❤️
Куратор Юлия
02.11.2021
Здорово! Рады за вас)
an-na1981
10.30.2020
Спасибо за отличные тренировки, не все получается, но я всегда с удовольствием жду следующую.
Igor Marfut
06.20.2020
Благодарю, отличная тренировка. Хотел задать вопрос: у меня уже примерно месяц только во время зантяий очень сильно тянет задняя поверхность правой ноги 0 от колена до ягодицы и болит именно косточка ягодичная. Правая нога с трудом выправляется и наклоны к ней затруднены, хотя раньше все было гораздо гибче. Что посоветуете? Благодарю
Куратор Юлия
06.23.2020
Похоже на то, что произошел зажим/ спазм. Кстати, он так-то может и в другом месте произошёл, а отзывается тут. Сходите лучше к спорт.массажисту
Andrius Usovas
02.15.2018
Благодарю. Великолепная тренировка, Ксения - направленная. От себя, хорошо сделать несколько подходов в конце и по дольше... лишних 5 минут.
Ирина Авдеева
01.24.2018
Супер тренировка, спасибо!
Таис Гроза
01.20.2018
Восхитительно, я и не думала, что можно грудью коснуться колен в складке! Спасибо большое, Ксения!
Эльвира Смыслова
12.17.2017
Спасибо! Здорово позанимались.
Ксения Михеева
01.02.2018
Эльвира, это замечательно) я очень рада!
Юрий Субачев
11.15.2017
Потихоньку, но небольшой результат чувствуется.
Ольга Алешина
09.08.2017
отличная тренировка)
Николай Пирогов
09.03.2017
Спасибо за музыку, с ней легче терпеть растяжку, отвлекаешься.
Сергей Малыхин
04.24.2017
Ещё было бы хорошо сделать по одному небольшому видео-разминке для продольного и поперечного шпагата, которые всегда будут доступны для открытия (если это сложно сделать в системе, можно просто выложить на канале yougifted в свободный доступ ещё и в качестве рекламы). А то Ксения часто советует в видео в свободное время посидеть в шпагате, но без грамотной растяжки это может плохо кончиться.
Сергей Малыхин
04.24.2017
Отличная тренировка! Не могли бы вы привести в соответствие с видео раздел тестовые задания? После добавления новых упражнений во многих видео-инструкциях говорят записать много всего, а строка для записи только одна. Кроме того, в складке нельзя ввести отрицательное число в поле ввода. В выгибах по пилатесу в видео Ольга говорит посчитать количество повторений на каждую сторону, а поле для ввода только одно, и то в секундах.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам