Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Копчик 11/45

Программа «Пилатес»
5162
138 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Anna

09.02.2024

Спасибо! Делаю Вечером перед сном, как всегда. Ощущаются все мышцы, но без перенапряга.

Ольга Дерендеева

10.02.2024

Анна, перед сном попробуйте Биогимнастику)))

Anna

10.02.2024

Спасибо! Поищу сейчас!

Анастасия

15.12.2023

Мне очень нравится. Для меня в меру сложно, справляюсь, хотя и трудно. В самый раз! Благодарю, Ольга!

Ольга Дерендеева

15.12.2023

Анастасия, есть моя новая программа Пилатес из 20 тренировок. Она более комфортная🤗

Марианна

06.12.2023

Благодарю! Пока одну ногу могу поднимать, сильный прогиб в пояснице.

Оксана

04.11.2023

Классная тренировка!Спасибо большое!

Светлана

02.10.2023

не все видео через Ютуб выводятся на экран ТВ

Куратор Юлия

03.10.2023

При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru технические специалисты постараются помочь решить проблему.

dashayanick

06.08.2023

Это конечно не базовый курс, это прям такое профессиональное гимнастическое офп. Непросто, но эффективно. Единственное, лично для меня мло компенсаций идет.

Ольга Дерендеева

06.08.2023

Здравствуйте) да, это самая сложная программа Пилатес. Есть программа Пилатес для новичков, затем просто Пилатес 20 тренировок, Пилатес интенсив. А это самая первая программа на платформе)

Екатерина

18.06.2023

Очень вкусный салат! Единственное - лучше брать фету "покрепче" (ВкусВилл, например), чтобы она не развалилась в салате и не превратилась в кашу. Ну и я добавляю побольше кукурузы и феты, получается просто супер, готовлю буквально через день. Спасибо за рецепт:)

Юлия

19.10.2022

Благодарю!

Куратор Юлия

19.10.2022

Пожалуйста!

Наталья

14.09.2022

Огонь тренировка!чувствую все:пресс,спину❤️

Куратор Юлия

14.09.2022

Добавляйте в избранное 👍

Наталия

09.01.2022

не все получаеися, но очень понравилась тренировка)

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Немного времени и желания- все получится!)))

Маргарита

29.11.2021

Сегодня я прям попотела!!!

Ольга

19.08.2021

не получается две ноги одновременно поднимать, поясница на месте, но живот надувается. Значит мне делать только одной ногой? И поднимаюсь не прессе через сторону, тк. был травмирован копчик. Как быть?<br />

Ольга Дерендеева

19.11.2021

Да, одну ногу и согнуть ее. Слабая поперечная мышца живота, значит

Victoria

03.03.2021

👍👍

Людмила

25.01.2021

Не всё так просто!!! 🤪🤪🤪

Чепелева Ольга

18.11.2020

👍

Чепелева Ольга

15.11.2020

👍

Лилия

12.11.2020

Спасибо. 22 минуты, а выжата как лимон

Ольга Дерендеева

27.11.2020

Лилия, не напрягайтесь так)))

johnsson78

10.11.2020

Тренировка очень эффективная! Супер!! Спасибо!🙏🙌

Ольга Дерендеева

27.11.2020

На здоровье)))

Наталья Захарова

07.08.2020

Как же здорово!!! Спасибо огромное за Ваш труд!!!

Ольга Дерендеева

10.08.2020

Наталья, благодарю)

Аня Порфирьева

20.07.2020

Благодарю. Здорово, но наверное, следует повторить все занятия с начала. Сложно мне даётся.

Ольга Дерендеева

04.08.2020

Анна, сложные тренировки рекомендую повторить несколько раз.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам