Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Силовая тренировка на все тело

Программа «Тонус»
2303
75 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна

29.10.2023

Огонь!! Есть еще?)

Куратор Юлия

30.10.2023

Если будет много желающих обязательно отснимем продолжение.

Татьяна

31.10.2023

Прододжение не отсняли я так понимаю вообще? Ей уже больше трех лет

Куратор Юлия

31.10.2023

Татьяна, у программы очень мало отзывов и пожеланий на продолжение🤗

Оксана

04.04.2023

Очень сложно даются боковые планки, могу только самый простой вариант делать(

Анна

05.04.2022

очень короткие и слабые тренировки. мне кажется резкльтата с ними не будет

Куратор Юлия

06.04.2022

Добрый день, Анна! В программе есть тренировки и короткие и подлиннее, они чередуются. А так же постепенно Олег увеличивает нагрузку, результат обязательно будет, если правильно выполнять упражнения.

natnaumova61

15.01.2021

Добрый вечер! Мне очень жаль, что придётся прервать тренировки на какое-то время, тренировки очень нравятся, но произошёл разрыв сетчатки глаза, лазером запаяли, нужно время на восстановление. Спасибо за тренировки!!!

Куратор Юлия

18.01.2021

Напишите нам на support@fitstars.ru. Заморозим вам подписку на время

natnaumova61

18.01.2021

Спасибо! У меня подписка постоянная. Как востановлюсь сразу начну заниматься.😊

rx.101.ss

07.01.2021

Кто подскажет после 3 тренировки такие же будут упражнения? <br />

Людмила Бирюкова

16.09.2020

Отличная тренировка!

Ольга Захарова

20.05.2020

Спасибо!!!

afric_ana

21.04.2020

Отличная тренировка. Спасибо.

Куратор Юлия

24.04.2020

Замечательно!! Ждем на следующей тренировке

Анастасия

14.03.2020

Локти при планке болят очень сильно (

Куратор Юлия

14.03.2020

подкладывайте тонкую подушку или одеяло под локти.

Юлия

27.02.2020

планки боковые тяжко даются

Куратор Юлия

27.02.2020

Но и их нужно тренировать. Успехов!!

Елена Копысова

15.09.2019

Супер!!!!!

Куратор Юлия

16.09.2019

Отлично, вы молодец!!!

Эльвира S

18.02.2018

ух, эта планка выматывает))

Дарья Бердюгина

01.02.2018

я чувствую, как болят мышцы рук, а вот косые мышцы живота нет ощущений. Я может неправильно что-то делаю?

Алина Голубева

16.01.2018

Болит шея при боковой планке... но я думаю это ничего страшного

Ирина Авдеева

14.10.2017

Супер, спасибо, классная тренировка!

Олег Кукумань

16.10.2017

Отлично)

Елена Алябьева

08.09.2017

Я что-то возможно не допоняла.. Но эти занятия нужно делать каждый день обязательно.. Они рассчитаны на каждый день? Или через день

Олег Кукумань

09.09.2017

Программатренировок подразумевает тренировки каждый день) но в зависимости от вашей подготовкиможно добавлять тренировки из отдельных пакетов. А так же с утра можно делать зарядки)

Татьяна Кондрашина

21.08.2017

Супер планки! Спасибо за технику!

Олег Кукумань

22.08.2017

))

Дарья Калина

18.08.2017

Мне не понравилось. Просто в целом. медленно и скучно

Олег Кукумань

22.08.2017

Иногда тренировки должны быть спокойные особенно с использованием статических упражнений. Надеюсь следующиетренировки будут повеселее для вас)

Ольга Коломыцева

13.08.2017

присоединюсь к комментарию про шею. и еще больно именно локтю, когда на нем стоишь. и колет бок. это нормально?

Олег Кукумань

14.08.2017

В районе локтя много чувствительных рецепторов и только, что-то мягкое может убрать эту боль) с шеей надо научится держать голову в нейтральном положениии во многих упражнений контролировать ваши плечи, что бы они не зажимали её. Со временем получится) а вот то что колит в боку это двоякий момент. Если это покалывание в косых мышцах пресса, тогда это норм) а вот если колит глубже, тогда следите больше за дыханием.

Наталья Гецевич

07.06.2017

В боковой планке шея затекает когда смотришь вверх ..это неправильно?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам