Силовая тренировка на все тело
Программа «Тонус»
1988
75 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
04.05.2022
очень короткие и слабые тренировки. мне кажется резкльтата с ними не будет
Куратор Юлия
04.06.2022
Добрый день, Анна! В программе есть тренировки и короткие и подлиннее, они чередуются. А так же постепенно Олег увеличивает нагрузку, результат обязательно будет, если правильно выполнять упражнения.
natnaumova61
01.15.2021
Добрый вечер! Мне очень жаль, что придётся прервать тренировки на какое-то время, тренировки очень нравятся, но произошёл разрыв сетчатки глаза, лазером запаяли, нужно время на восстановление. Спасибо за тренировки!!!
Куратор Юлия
01.18.2021
Напишите нам на support@fitstars.ru. Заморозим вам подписку на время
natnaumova61
01.18.2021
Спасибо! У меня подписка постоянная. Как востановлюсь сразу начну заниматься.😊
rx.101.ss
01.07.2021
Кто подскажет после 3 тренировки такие же будут упражнения? <br />
Людмила Бирюкова
09.16.2020
Отличная тренировка!
Ольга Захарова
05.20.2020
Спасибо!!!
afric_ana
04.21.2020
Отличная тренировка. Спасибо.
Куратор Юлия
04.24.2020
Замечательно!! Ждем на следующей тренировке
Анастасия
03.14.2020
Локти при планке болят очень сильно (
Куратор Юлия
03.14.2020
подкладывайте тонкую подушку или одеяло под локти.
Юлия
02.27.2020
планки боковые тяжко даются
Куратор Юлия
02.27.2020
Но и их нужно тренировать. Успехов!!
Елена Копысова
09.15.2019
Супер!!!!!
Куратор Юлия
09.16.2019
Отлично, вы молодец!!!
эля сейчас
02.18.2018
ух, эта планка выматывает))
Дарья Бердюгина
02.01.2018
я чувствую, как болят мышцы рук, а вот косые мышцы живота нет ощущений. Я может неправильно что-то делаю?
Алина Голубева
01.16.2018
Болит шея при боковой планке... но я думаю это ничего страшного
Ирина Авдеева
10.14.2017
Супер, спасибо, классная тренировка!
Олег Кукумань
10.16.2017
Отлично)
Елена Алябьева
09.08.2017
Я что-то возможно не допоняла.. Но эти занятия нужно делать каждый день обязательно.. Они рассчитаны на каждый день? Или через день
Олег Кукумань
09.09.2017
Программатренировок подразумевает тренировки каждый день) но в зависимости от вашей подготовкиможно добавлять тренировки из отдельных пакетов. А так же с утра можно делать зарядки)
Татьяна Кондрашина
08.21.2017
Супер планки! Спасибо за технику!
Олег Кукумань
08.22.2017
))
Дарья Калина
08.18.2017
Мне не понравилось. Просто в целом. медленно и скучно
Олег Кукумань
08.22.2017
Иногда тренировки должны быть спокойные особенно с использованием статических упражнений. Надеюсь следующиетренировки будут повеселее для вас)
Ольга Коломыцева
08.13.2017
присоединюсь к комментарию про шею. и еще больно именно локтю, когда на нем стоишь. и колет бок. это нормально?
Олег Кукумань
08.14.2017
В районе локтя много чувствительных рецепторов и только, что-то мягкое может убрать эту боль) с шеей надо научится держать голову в нейтральном положениии во многих упражнений контролировать ваши плечи, что бы они не зажимали её. Со временем получится) а вот то что колит в боку это двоякий момент. Если это покалывание в косых мышцах пресса, тогда это норм) а вот если колит глубже, тогда следите больше за дыханием.
Наталья Гецевич
06.07.2017
В боковой планке шея затекает когда смотришь вверх ..это неправильно?
Аяз Низамов
05.09.2017
По нагрузке самое оно!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам