Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Стульчик

Программа «Тонус»
851
96 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Александра

27.07.2023

Попробовала рецепт, но из-за отсутствия манго добавила яблоко, получилось очень вкусно :)

Инга

03.06.2023

Благодарю, классная тренировка

Татьяна

19.05.2023

Отличная тренировка!!! спасибо, Олег!

Людмила Бирюкова

13.10.2020

Хорошая тренировка!

Виктория

19.07.2020

Отличная тренировка!

Анастасия Чистюхина

28.04.2020

Моя Ж...просто горит!!! Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

28.04.2020

Молодец!! Отлично потренировалась

Елена Копысова

06.10.2019

Спасибо

Ирина Авдеева

25.12.2017

Очень хорошая тренировка, ножки просто в шоке, что надо так работать! Мне кажется все мышцы проработаны). Пожалуйста можно так же на пресс, чтобы весь проработать.А то у меня вроде объемы везде уходят, а пресс как-то не очень. (

Олег Кукумань

26.12.2017

Доброе утро) отличные результаты) зона живота и бёдер у девушек к сожалениюсамые сложные. Но со временем вы заметите результат) не забывайте про правильное питание, так как оно играет огромную роль в построении фигуры вашей мечты.

Лилия Клочкова

23.11.2017

Спасибо за гармоничную тренировку. Ноги забились, мышцы горят! Однозначно ставлю её в избранное и буду повторять.

Олег Кукумань

01.12.2017

Супер)

Анна Быстрова

18.11.2017

Отлично, благодарю! Хоть и занимаюсь регулярно, но все мышцы болят:)

Олег Кукумань

20.11.2017

Здорово)

Мария Белова

17.11.2017

Для меня это была самая убийственная тренировка, да и после вчерашней ягодички чувствую хорошо! Спасибо! Очень понравилось!:)

Олег Кукумань

20.11.2017

Класс)

Оксана Мотузова

16.11.2017

Жёёёёёт!!!! )) Супер!

Олег Кукумань

20.11.2017

Дааа) так и должно)

Анастасия Балушкина

19.10.2017

Вот эта тренировка была супер! Больше всех других понравилась! Спасибо))

Олег Кукумань

20.10.2017

Это хорошо, что тренировки нравятся) но надо не забывать делать и те тренировки которые не нравятся) хороших тренировок)

Лидия Ки

09.10.2017

Олег, мы совсем перестали делать разминку в начале. Разве это нормально начинать тренировку с приседаний без разогрева коленей и других частей тела? Еще вопрос- у вас на ютубе был фильм про двух девушек, которые подкачались за месяц- они тоже по 20 мин/день занимались или больше? Потому что у меня примерно такая же задача стоит.

Олег Кукумань

09.10.2017

Добрый день) мы выполняемприседания без отягощений. На первых тренировках уделяется большое внимание техники выполнения этих упражнений так как многие люди вообще никогда не занимались подобным) но в течение тренировок должна повышаться нагрузка и уровень тренировок, поэтому приседания это уже есть разминка) если появляются много вопросов можете писать мне в WhatsApp 89522482492. По второму вопросу отвечаю ДА. На прошлой недели прислала девушка свои фото до и после занимаясь по нашей программе результат отличный) более подробно через WhatsApp)

Олег Кукумань

04.09.2017

Супер)

Виктория ✌️

03.09.2017

Ягодицы жжёт ) Олег, спасибо )))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам