Равновесие 14/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

3804

134 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

moiseeva87

26.10.2023

впервые за 1.5 месяца занятий начал получаться роллап и роллдаун. ура. Наконец-то я чувствую что всё не зря

Елена

12.05.2023

Ну совсем не получаются скрутки назад,лёжа.Видимо сильный прогиб в пояснице.(

Марина

28.02.2023

Спасибо!!!! До занятий 2 месяца болела спина. Начала заниматься боли в спине прошли! Тренировка супер!

Юлия

04.01.2023

не все конечно получаатся,сптна деревянная.но я кайфую,спасибо!!!

Куратор Юлия

04.01.2023

Юлия нет ничего, чтобы нам было не подвластно. Регулярные тренировки обязательно принесут результат и вы станете гибкая как тростинка! Успехов💯

Юлия

17.12.2022

Благодарю!

Куратор Юлия

17.12.2022

Замечательных тренировок в дальнейшем!

Юлиана

24.11.2022

Все выглядит очень вкусно 🤤 завтра буду готовить!

Диана

08.11.2022

спасибо.сделаю

Ирина

26.07.2022

Спасибо,!)

Куратор Юлия

26.07.2022

Занимайтесь в удовольствие!

Анна

19.05.2022

Ольга, спасибо за такие крутые тренировки. Вот только на 1:53 минуте не поняла… в левую сторону мы наклоны сделали, а в правую нет, только скручивания вниз.

Ирина

07.04.2022

Оля, благодарю!)

Ольга Дерендеева

08.04.2022

На здоровье))

Елена

24.01.2022

Спасибо Вам огромное!!! <br /> Кайфую от тренировок с Вами!!!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

❤️❤️

Roza

06.01.2022

Ольга,очень нравятся ваши тренировки! Обожаю вашу подачу! <br /> Люблю пилатес ,но планку обычную и сотня нельзя из-за проблем тазовым дном. Заменяю их. Хочется видеть от вас программу для тех у кого после родов диастаз и проблемы с МТД. Нас таких много и тоже хотим нагружаться хорошо,а не просто делать кегеля)

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Здравствуйте) такая программа есть на сайте😁

Roza

10.01.2022

Слабовата та программа, нагрузки мало для спортивных дам. Знаю , что всем не угодить) Спасибо вам за ваш труд.

Маргарита

02.12.2021

на этом занятии не успевала за вами перейти из баланса нога вперед- нога назад. Только ухватишь баланс в одной точке, а вы уже круг успеваете сделать! Буду дополнительно тренироваться. После 14 ежедневных занятий чувствую, как болят все мышцы спины))

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Маргарита, здравствуйте! Есть Пилатес для новичков ещё. Новая программа. Там все медленнее и проще

Мария Бондаренко

10.05.2021

Ольга, спасибо большое за Ваш труд и отдельное за акцент на дыхание. У меня вопрос: когда делаю ролл ап, то при подъёме больно копчик и он будто мешает подниматься прямо. Я как-будто на холмике перекатываюсь. Можно как-то изменить упражнение?

Ольга Дерендеева

19.11.2021

Не подниматься полностью тогда. Или попробуйте подложить помягче коврик

Наталья Байкалова

02.02.2021

Ольга, добрый день. Очень нужен от вас курс по растяжке!

Ольга Дерендеева

25.02.2021

Наталья, у Насти несколько программ по Растяжке. Попробуйте)

pantera26

21.01.2021

Спасибо большое!

Anastasia Andreeva

22.12.2020

Ольга, благодарю за Ваши уроки по пилатесу. Чувствую, как улучшается, спина становится более гибкой и сильной. Это важно. В комбинации с занятиятия по продольному шпагату от Анастасии Завистовской прямо супер. А какую транировку на ножи и ягодицы посоветуете? Есть предрасположенность к варикозу. Нужно кровь венозную прогонять через упражнения