Равновесие 14/45
Программа «Пилатес»
2950
134 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
01.04.2023
не все конечно получаатся,сптна деревянная.но я кайфую,спасибо!!!
Куратор Юлия
01.04.2023
Юлия нет ничего, чтобы нам было не подвластно. Регулярные тренировки обязательно принесут результат и вы станете гибкая как тростинка! Успехов💯
Юлия
12.17.2022
Благодарю!
Куратор Юлия
12.17.2022
Замечательных тренировок в дальнейшем!
Юлиана
11.24.2022
Все выглядит очень вкусно 🤤 завтра буду готовить!
Диана
11.08.2022
спасибо.сделаю
Ирина
07.26.2022
Спасибо,!)
Куратор Юлия
07.26.2022
Занимайтесь в удовольствие!
Анна
05.19.2022
Ольга, спасибо за такие крутые тренировки. Вот только на 1:53 минуте не поняла… в левую сторону мы наклоны сделали, а в правую нет, только скручивания вниз.
Ирина
04.07.2022
Оля, благодарю!)
Ольга Дерендеева
04.08.2022
На здоровье))
Елена
01.24.2022
Спасибо Вам огромное!!! <br /> Кайфую от тренировок с Вами!!!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️❤️
Roza
01.06.2022
Ольга,очень нравятся ваши тренировки! Обожаю вашу подачу! <br /> Люблю пилатес ,но планку обычную и сотня нельзя из-за проблем тазовым дном. Заменяю их. Хочется видеть от вас программу для тех у кого после родов диастаз и проблемы с МТД. Нас таких много и тоже хотим нагружаться хорошо,а не просто делать кегеля)
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Здравствуйте) такая программа есть на сайте😁
Roza
01.10.2022
Слабовата та программа, нагрузки мало для спортивных дам. Знаю , что всем не угодить) Спасибо вам за ваш труд.
Маргарита
12.02.2021
на этом занятии не успевала за вами перейти из баланса нога вперед- нога назад. Только ухватишь баланс в одной точке, а вы уже круг успеваете сделать! Буду дополнительно тренироваться. После 14 ежедневных занятий чувствую, как болят все мышцы спины))
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Маргарита, здравствуйте! Есть Пилатес для новичков ещё. Новая программа. Там все медленнее и проще
Мария Бондаренко
05.10.2021
Ольга, спасибо большое за Ваш труд и отдельное за акцент на дыхание. У меня вопрос: когда делаю ролл ап, то при подъёме больно копчик и он будто мешает подниматься прямо. Я как-будто на холмике перекатываюсь. Можно как-то изменить упражнение?
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Не подниматься полностью тогда. Или попробуйте подложить помягче коврик
Наталья Байкалова
02.02.2021
Ольга, добрый день. Очень нужен от вас курс по растяжке!
Ольга Дерендеева
02.25.2021
Наталья, у Насти несколько программ по Растяжке. Попробуйте)
pantera26
01.21.2021
Спасибо большое!
Anastasia Andreeva
12.22.2020
Ольга, благодарю за Ваши уроки по пилатесу. Чувствую, как улучшается, спина становится более гибкой и сильной. Это важно. В комбинации с занятиятия по продольному шпагату от Анастасии Завистовской прямо супер. А какую транировку на ножи и ягодицы посоветуете? Есть предрасположенность к варикозу. Нужно кровь венозную прогонять через упражнения
Ольга Дерендеева
12.28.2020
Анастасия, на сайте много программ для ягодиц. Из моих- с гантелями и с резиной попробуйте)вес большой не берите.
Anastasia Andreeva
12.22.2020
Ольга, благодарю за Ваши уроки по пилатесу. Чувствую, как улучшается, спина становится более гибкой и сильной. Это важно. В комбинации с занятиятия по продольному шпагату от Анастасии Завистовской прямо супер. А какую транировку на ножи и ягодицы посоветуете? Есть предрасположенность к варикозу. Нужно кровь венозную прогонять через упражнения
mataeva_aizana
11.27.2020
14 дней пилатаса, я стала видеть результат, подтянулся живот и пора. И как то легче тело стало
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Это супер!!! Вы молодец👍👍👍👍
Чепелева Ольга
11.21.2020
Сегодня здорово👍Спасибо!
Мария Егорова
10.12.2020
Спасибо
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Мария, на Здоровье)
Катерина Долматова
09.17.2020
Ваши занятия по пилатесу просто находка для меня! Спасибо огромное, мне очень нравятся все уроки, делаю каждый день! Чувствую невероятный эффект, осанка лучше, тело сильнее. Мне кажется этим надо заниматься всю жизнь, если хочется быть здоровым!
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Катерина, вы правы! Пилатес пробуждает Тело)) это и Растяжка и силовая нагрузка в одном флаконе)))
AHHA2204
05.31.2020
Мне очень нравится с вами заниматься! )
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Очень рада этому!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам